Дієта в харчуванні дитини
Відео: Корисна і некорисна їжа - Школа доктора Комаровського
Зміст
Відео: Харчування годуючої мами. Комаровський Є.О
Повноцінне харчування, яке отримує дитина в дитинстві - це основа здоров`я на все життя. На жаль, на сьогоднішній день у дітей дуже часто зустрічається проблеми зайвої ваги, ожиріння або харчових алергій. Звичайно ж, проблема може бути і в гормональному збої, порушення ендокринної системи, і тому безумовно, введення дієтичного харчування повинно проходити під повним контролем лікаря. Збалансована дієта, яка включає в себе відмову від вживання надмірно жирної, смаженої, гострої або містить велику кількість вуглеводів їжі, допоможе впоратися не тільки з надмірною вагою, але і відновить правильну роботу залоз, відновить обмін речовин. У дієті для дітей немає особливих обмежень, в основному це правильне і здорове харчування, яке передбачає готувати їжу на пару, запікати або тушкувати, рівномірно по часу вживати їжу, віддавати перевагу не солодощів, а корисним десертів.
При правильно підібраною дієті вага дитини зможе знижуватися поступово, організм позбудеться від шлаків, жирових відкладень. Список корисних продуктів для дитини різноманітний. Це і фрукти, ягоди, нежирні види м`яса, риби, молочні і кисломолочні продукти, крупи, висівковий хліб. З напоїв доцільно не вживати газовані, а обмежитися натуральними домашніми морсами, соками або компотами. Повне обмеження в раціоні необхідно на чіпси, сухарики, консерви, копченості, і на різні напівфабрикати. Негативних сторін в збалансованому, повноцінному харчуванні у дітей немає, винятком можуть служити тільки індивідуальні алергії на якісь певні продукти. Якщо ж у дитини існує алергія, то батькам дуже важливо стежити за його раціоном, особливо коли дитина харчується в їдальні в школі або в саду. У період посилення алергічної реакції дієтичні рекомендації будуть досить суворі і суто індивідуальні.
Відео: Лікування панкреатиту. Дієта при панкреатиті, харчування при панкреатиті
Для найбільш позитивного результату при дієтичному харчуванні, особливо з метою схуднення, дитина повинна розвиватися фізично. Батьки можуть захопити малюка будь-яким видом спорту, будь то танці, гімнастика, східні єдиноборства, акробатика або аеробіка. Крім того, можна зацікавити дитину до ведення спортивного, рухомого ритму життя, активно беручи участь в його фізичній підготовці і стати яскравим прикладом для наслідування.
