Як не допустити ожиріння у дитини
Відео: Як запобігти ожирінню у дитини
Зміст
Пухкі рожевощокі малюки нагадують янголят. Але коли малюки підростають, а разом з ростом збільшується і вага, картина виглядає дуже сумно. Дуже часто батьки ігнорують проблему надмірної ваги у своїх дітей, а бити на сполох починають тоді, коли починаються проблеми зі здоров`ям. Для того щоб таких проблем не виникло, слід дотримуватися кількох простих правил.
Не варто змушувати дитину їсти за допомогою примусу. Якщо їжа ще є в тарілці, а дитина вже наївся, найкраще буде щоб дитина відійшов від столу. Багато батьків змушують своє чадо доїдати залишки, шкодуючи свою працю і куплені продукти. Якщо такий метод зниження ваги не допомагає, варто звернутися до лікаря. Він призначить правильно підібране лікування. Це може бути спеціальна дієта або комплекс фізичних вправ, все залежить від ступеня ожиріння, від його способу життя.
Відео: В Омській області лікарі розповіли про епідемію ожиріння серед школярів
Необхідно переглянути раціон не тільки дитини, але і дорослих членів сім`ї. Адже приклад батьків, які їдять на ніч важку і жирну їжу дасть дитині привід харчуватися так само, навіть якщо це буде заборонено. У раціон сім`ї варто вивести овочеві страви, давати дитині фрукти, дієтичні супи. Не варто нехтувати і рибними стравами. Слід так само стежити за тим, що поглинає дитина поза стінами будинку. Необхідно пояснити дитині користь натуральних продуктів і розповісти про те, якої шкоди організму наносять продукти, які пропонують мережі "швидкого харчування", популярні зараз не тільки серед школярів і студентів, а й у дорослого населення. Адже навіть покупка одного хот - дога принесе істотної шкоди підростаючому і розвивається організму. Фізична активність - один з методів боротьби з дитячим ожирінням. Можна записати дитину на заняття спортом.
