Ожиріння можна запобігти!
Відео: Зв`язок між раком підшлункової залози і ожирінням
Зараз одним з найпоширеніших захворювань вважається ожиріння, під яким зазвичай розуміють надлишкову масу тіла, викликану розвитком жирової тканини. Воно може вразити в будь-якому віці і якщо вчасно не вжити заходів, то є велика ймовірність нанесення непоправного глобального шкоди всьому організму.
Одне з основних правил профілактики при ожирінні - це правильне і повноцінне харчування. Слід пам`ятати, що це захворювання нерідко передається у спадок. Тому необхідно стежити за харчуванням і фізичною активністю своїх дітей, щоб ця проблема зайвої ваги не торкнулася їх в майбутньому. Повнота, ожиріння і їх ознаки залежать від способу життя самого хворого, і перше, що призводить до хвороби - це неправильне харчування. Якщо дитина ще зовсім маленький, то пам`ятайте, що саме в цей період формується його статура. Не варто перегодовувати, так як з додатком ваги у дитини буде рости і кількість жирових клітин. Для ліквідації ожиріння необхідно підвищити витрату енергії і зменшити кількість калорій.
Відео: Чому зайву вагу повертається
Існує досить помилкова думка про те, що сигарети сприяють зменшенню зайвої ваги. Однак куріння, як і ліки, тільки послаблює відчуття голоду, та й то ненадовго. А ось ті, хто спробує кинути палити, на першому етапі зазвичай починають додавати у вазі. Це можна пояснити тим, що гостре бажання закурити замінюється цукеркою або шоколадом, які приносять зайві 400 - 500 ккал. Краще мати при собі завжди яблуко або жувальну гумку, це допоможе замінити сигарету.
Бажаючі схуднути повинні зважуватися частіше. Позитивні емоції, пов`язані зі зниженням ваги відіграють чималу роль в цій справі. Адже побачивши позитивний результат важко зупинитися на досягнутому. Для більш точних показань на ваги краще ставати натщесерце і після ранкового туалету. Контролюйте свою вагу, записуйте результати.
