Поради: як кинути курити
Відео: Різко кинути палити - поради експерта
Сьогодні ми поговоримо з вами про те, як кинути палити, і дамо кілька дуже корисних порад, як позбутися від цієї шкідливої звички.
1) Прокинувшись, постарайтеся не згадувати про сигарету якомога довше.
Відео: Як кинути курити? Поради експертів
2) Не залишайте сигарети на видних місцях, заховайте їх подалі або віддайте їх своїм близьким.
3) намагайтеся не купувати сигарети у Великій кількості. Ще не викурите сигарети з пачки, не купуйте іншу.
4) Попільнички, запальнички, сірники і інші предмети, які зможуть вам нагадати про сигарету, приберіть з приміщення, де ви знаходитесь.
5) Викурюйте не більше половини сигарети.
6) Постарайтеся знайти собі однодумця, який теж кидає курити. Сперечайтеся з ним на шоколадку, жувальну гумку, цукерку - хто довше не закурить.
7) Заздалегідь призначте для себе день, коли ви відмовтеся від сигарети. Цей день повинен що-небудь означати для вас: ювілей рідних, ваш День народження, свято або перший день відпустки. У цьому випадку, вам складно буде знайти причину, щоб відкласти задумане на невизначений термін.
8) Чи не повідомляйте нікому про ваше рішення перестати палити. Якщо вам запропонують сигарету, відмовтеся від неї під будь-яким приводом. Пильна увага до вашої персони може спровокувати вас закурити зайву сигарету.
9) Частіше відвідуйте заходи, де курити заборонено: кінотеатри, музеї, спортивні секції, театри і т.д.
10) Постарайтеся замінити сигарету невеликими прогулянками або своїм улюбленим захопленням. Не міняйте сигарету на їжу. Краще знайдіть нове хобі, захоплення або відкрийте бізнес в інтернеті, який відверне Вас від куріння, по собі знаю.
Вибирайте для себе 4 будь-яких ради, дотримуйтеся їх неухильно, і через деякий час ви помітите, що жити без сигарети, виявляється, дуже добре.
