Як швидко кинути палити
Мабуть, найпоширенішою шкідливою звичкою, від якої не дуже просто позбутися, в даний час є куріння. Насправді, розлучитися з цією згубною звичкою цілком реально. У даній статті піде мова про найефективніших і швидких методах відмови від куріння.
Основні способи відмови від куріння:
Відео: Як кинути курити в домашніх умовах? (Швидко)
Для початку постарайтеся переконати себе. Необхідно записати всі причини, за якими слід кинути палити, ці записи потрібно перечитувати щодня.
Шукайте допомоги. Не потрібно соромитися просити про допомогу, якщо усвідомлюєте, що самостійно кинути палити не вийде.
Призначте дату. Наприклад, дайте собі термін два тижні, бажано зазначити цю дату в календарі, як день, в який ви більше не будете курити. Дуже важливо повідомити про цю дату родичам і друзям.
Пошукайте і знищіть. Отже, напередодні призначеної дати необхідно зробити капітальну перевірку квартири, машини, одягу на предмет видалення сигарет. Потім всі знайдені сигарети слід знищити. Також слід позбутися запальничок і попільничок.
Відео: Як легко кинути курити Аллен Карр
Існує ще один варіант як кинути курити швидко, який непогано допомагає боротися з симптомами відвикання. Отже, щодня необхідно випивати не менше 1,5 літрів лужної води. Воду слід пити натщесерце: з ранку - тепла вода (2 склянки) і за півгодини перед прийомом їжі (не менше 1 склянки).
Більше часу потрібно приділяти на сон.
Очищайте організм. Системна чистка організму допоможе легше кинути палити. Подібна чистка дозволить позбутися від скупчилися в організмі шлаків і токсинів.
Уникайте спокус. Рекомендується уникати місця, в яких з`являється непереборне бажання закурити. Можливо, доведеться значно скоротити, або зовсім припинити спілкування з тими, хто курить.
Щороку тютюнові компанії збільшують витрати на рекламу, з метою забрати ваші гроші. Ви ж не думаєте, що вони не в курсі про шкоду тютюнових виробів? Не потрібно дозволяти тютюновим компаніям забирати ваші гроші.
