Як кинути курити назавжди?
Мільйони людей, що живуть на планеті схильні згубної звички - куріння. Одного разу потрапивши в цей капкан, багато хто спочатку не бачать небезпеки, а помітивши, прагнуть вирватися з нього. Але не у всіх це виходить, лещата згубної звички щільно стискають волю курця, він починає відчувати себе некомфортно від однієї лише думки, що залишилося всього кілька сигарет в пачці. Велика частина курців все ж хотіли б кинути курити назавжди, але намагаються відкласти цей момент до більш слушної дати, наприклад, до понеділка, нового місяця, нового року і т. Д. Коли ж настає ця дата, то обов`язково знаходяться причини, які заважають зробити рішучі кроки і позбутися від шкідливої пристрасті. У статті ми детально розглянемо, якими способами можна кинути курити назавжди і як це правильно зробити.
Способи, які допоможуть кинути палити назавжди
Через що люди починають курити? Раз все розуміють, що куріння - це бич сучасного суспільства, то чому тоді люди добровільно починають курити? Причин насправді багато. Одна з головних - це реклама тютюнових виробів на телебаченні і в засобах масової інформації, а також на вуличних вивісках, розтяжках, білбордах і т. Д. На щастя, в останні роки уряди багатьох країн ведуть активну антитютюнову кампанію, в яку входить і заборона прямої реклами тютюну.
Але, по-перше, реклама вже встигла зробити свою справу - сотні тисяч людей взяли в перший раз сигарету, затягнулися і курять донині. Тепер багато хто з їх оточення можуть послідувати поганому наприклад, дивлячись на те, як товариш (батько, дядько, тренер) смачно затягується і випускає кільцями дим. Наприклад, хлопчик, який хоче бути таким же сильним і мужнім, як його батько, з великою часткою ймовірності візьме сигарету, щоб бути схожим на свого кращого тата, а через роки, буде також, як і тато шукати відповіді на запитання: як назавжди кинути курити?
По-друге, прихована реклама сигарет на телебаченні і в ЗМІ все ж таки присутня. Щодня, переглядаючи художні або документальні фільми, ми бачимо, що палять. Це позначається вкрай негативно на психологічному стані і мисленні людей. Знову ж таки, якщо взяти підлітків, то бачачи свого кумира, вони мимоволі прагнуть походити на нього в манері одягатися, говорити, вести себе в суспільстві. Тому, якщо у фільмі успішний і цікавий оточуючим людина, у якого все завжди виходить, постає перед юними глядачами кращим, то вони, в своєму прагненні наслідувати, можуть зайти надто далеко, перш ніж зрозуміють в яку пастку потрапили.
Сказане щодо підлітків стосується (хоча, звичайно, в меншій мірі) і дорослих - вони теж схильні як впливу імпонують їм кіногероїв, так і впливу свого близького оточення. Припустимо, якщо близький друг постійно твердить, що викурена сигарета допомагає зняти стрес або розслабитися, то в певний момент, пов`язаний з будь-якими труднощами або переживаннями людина може зважитися спробувати цей «метод психологічного розвантаження» з усіма наслідками, що випливають звідси наслідками.
Чи варто кидати курити? Деякі люди миряться зі своєю згубною звичкою, вважаючи, що вони курять трохи, а значить, не завдають значної шкоди своєму здоров`ю. Але навіть людина, що викурює всього кілька сигарет в день, кинувши палити, починає помічати позитивні зміни у своєму самопочутті. Ось деякі з них:
- У холодну погоду менше замерзають руки і ноги - це відбувається за рахунок поліпшення кровообігу в кінцівках.
- З`являється більше сил, бадьорий стан стає нормою, організм менше втомлюється.
- Зникають задуха і кашель - супутники багатьох курців.
Це лише малий список причин, за якими варто кинути палити. Він не зачіпає не менш важливі морально-етичні аспекти, такі, як турбота про оточуючих (щоб вони не дихали сигаретним димом) або занепокоєння про те який приклад для наслідування побачать діти і т. Д.
Читайте також:
Багато курців, припиняють на деякий час палити зусиллям волі, але потім, через місяць, два, три, знову зриваються. У зв`язку з цим виникає питання: як кинути курити назавжди і наскільки легко це зробити самостійно? Насправді розлучитися з цією звичкою не так вже й складно, якщо слідувати певним перевіреним методам.
Аллен Карр, автор відомої в усьому світі книги «Легкий спосіб кинути палити» стверджував: невдачі в боротьбі з курінням виникають через те, що людина думає, ніби позбавляє себе якогось блага, задоволення. Він починає застосовувати всю свою волю, щоб витримати ще день або тиждень без улюбленої сигарети і, в підсумку, терпить фіаско. Це в корені неправильний метод!
Аллен Карр у своїй книзі закликав перемогти пристрасть не силоміць волі, а силою розуму! Це означає наступне: людина, що бажає назавжди покінчити з порабощающей звичкою куріння повинен чітко усвідомити, що кидаючи курити, він зовсім не позбавляє себе задоволення, він позбавляється від наркотичної залежності. Завдяки такому підходу десятки тисяч курців кинули палити назавжди. Від сигарети можна легко відмовитися, але тільки тоді, коли перестаєш вважати її жаданої! Тому важливим є правильний психологічний настрій. Чому можна вірити Аллену? Він був курцем зі стажем більше 30 років, причому, на деякому етапі свого життя викурював понад ста сигарет в день! І він поборов цю звичку!
