Як самостійно кинути палити в домашніх умовах?

Навіщо людям палити? Навряд чи хто-небудь дасть вам точну відповідь на це питання. Напевно, більшість курців скаже - це заспокоює нерви. Тоді виникає наступне питання, чому саме ти почав курити? Як часто ваші знайомі кажуть вам, що збираються кинути палити, але нічого не відбувається? Вони не хочуть. Це звичка. Можливо, вона повертає в стан рівноваги і спокою. Але це ніяк не пов`язано з сигаретою, повірте. Це сила самонавіювання. Також, припустимо, як і кава. Підбадьоритися і прокинутися можна і від міцного чаю, який, до речі, містить досить кофеїну. Куріння поступово ставати стилем життя, стилем отруєння свого організму. Подивіться на дим. Разом з ним іде ваше здоров`я. Повірте, сигарета вам просто не потрібна.

Дивно, що багато курців ігнорують попередження, які чорним по білому надруковано на пачках, але ж там написана правда. І жодна тютюнова компанія не виділить грошей, якщо з вами станеться те, про що вони попереджали. Самостійно позбутися паління в домашніх умовах може кожен курець, якщо він дійсно усвідомив вищеописане. І якщо ви готові, то стисніть свою волю в кулак і поступайте таким чином.

1. Насамперед - підготуйтеся морально і психологічно. Вам буде не вистачати сигарет. Тому гарненько розставте пріоритети. Наведіть аргументи, чому ви кидаєте палити. Якщо буде потрібно - запишіть їх де-небудь на видному місці і ніколи не забувайте. Перший час намагайтеся вести спокійний спосіб життя, уникаючи, скажімо клубів і ресторанів, де ви непомітно для себе вирішите викурити сигаретку. Також намагайтеся уникати пасивного куріння. Обов`язково вкажіть в розпорядок дня ранкову зарядку і фізичні навантаження ввечері. наприклад: біг по вечорах або стрибки на скакалці. Знайдіть місце, скажімо, в парку, де ви будете регулярно дихати свіжим повітрям, до речі пам`ятаєте про правильну техніку дихання під час бігу. Наступний ваш крок - відмова від куріння.

2. Все спланували? Чи готові? А тепер все - ви більше не курите. Починаючи з цього моменту. Ні з понеділка, ні з четверга, а прямо зараз. Ви більше не курець. Гроші, приготовані на сигарети краще дати нужденним на вулиці, ніж знову витратити їх на отруєння організму.

3. Напружте силу волю і протримається перші сім днів. Це буде виграна битва, але не війна. Але перемога, повірте, буде славна. Ви відчуєте полегшення, а вдячний організм запустить механізми виведення шкідливих тютюнових речовин, які осіли в ньому. Але ж куріння - це не тільки нікотин. Це ще сама сигарета в роті. Ви можете замінювати її, скажімо зубочисткою. Намагайтеся відволікатися від непотрібних спогадів про сигарети. І не здумайте використовувати нікотинові пластирі або таблетки. Вони точно також провокують залежність.

4. Перший місяць. Якщо ви зуміли здолати себе в перший тиждень - то значить, ви зможете прожити без тютюну і місяць. Пам`ятайте, дуже важливо не доторкнутися до сигарети. Інакше всі ваші праці підуть нанівець, і відлік доведеться починати заново. Під час того, як кидаєте палити, не носіть з собою не сірників ні запальничок.

Відео: Як можна кинути курити швидко, за один день в домашніх умовах

5. Перший рік. Не палити - вже увійшло в звичку. Ви здолали себе, стали сильніше. Пам`ятайте, що це не все. Будьте завжди напоготові і не давайте себе послаблень. Якщо викурите сигарету - все піде нанівець. Доведеться починати заново. Протягом року намагайтеся вживати менше спиртних напоїв. Вашому організму, також як і свідомості, необхідно гарненько очиститися.

Ми віримо, що у вас вийде самостійно кинути палити. Звільніть себе від залежностей. Чим більше залежностей - тим менше свободи, вірно? Удачі вам і терпіння. Можете також використовувати ці народні засоби