Гімнастика для очей при короткозорості
Зміст
Умови сучасного життя такі, що переважна більшість всієї інформації ми отримуємо і сприймаємо за допомогою наших очей. Зрозуміло, що це не може не відобразитися на гостроті нашого зору - короткозорість є однією з найбільш поширених на сьогоднішній день офтальмологічних захворювань. Втім, якщо ви стали помічати, що ваш зір трохи погіршилося, не варто впадати у відчай - використовуючи спеціальну гімнастику для очей при короткозорості наведену нижче, ви можете в домашніх умовах і з мінімальними витратами часу, відновити колишню гостроту зору.
Відео: Гімнастика для очей по Норбекову
Вправи для очей при короткозорості
№1. Присядьте на зручну м`яку поверхню і на 3-5 секунд сильно примружтеся. Після цього відкрийте очі на 3-5 секунд. Дана вправа необхідно повторити 6-8 разів.
№2. Протягом 1 хвилини постарайтеся якомога більше разів моргнути. Зрозуміло, між хвилинами інтенсивного моргання давайте очам відпочити приблизно 10-15 секунд.
№3. Випрямитеся на весь свій зріст і витягніть перед собою свою праву або ліву руку (як вам буде зручніше). Сфокусуйте очі на кінчику пальця, розташованого по середній лінії обличчя. Далі повільно і не поспішаючи наближайте палець до себе до тих пір, поки він не почне двоїтися у вас в очах. Дана вправа необхідно повторити приблизно 6-8 разів.
№4. По черзі протягом 1-2 секунд легко натискайте трьома пальцями кожної руки на верхні повіки обох очей. Дана вправа необхідно повторити приблизно 3-4 рази.
Відео: Вправи для очей при короткозорості. Секрет в цьому!
№5. За допомогою вказівних пальців обох рук зафіксуйте шкіру над бровами. Після цього повільно і не поспішаючи постарайтеся закрити очі. Дана вправа необхідно повторити приблизно 8-10 разів.
№6. Покладіть 2-й, 3-й і 4-й пальці таким чином, щоб 2-й палець був розташований у зовнішнього кута ока, 3-й палець - рівно посередині верхнього краю очної орбіти, 4-й палець - біля внутрішнього кута ока. Після цього повільно закрийте очі - при цьому зазначені пальці повинні трохи заважати їх повного закриття. Дана вправа необхідно повторити приблизно 8-10 разів.
№7. По черзі переводите свій погляд зі стелі на підлогу і навпаки. При цьому ваша голова повинна бути зафіксована в нерухомому положенні. Дана вправа необхідно повторити приблизно 8-12 разів.
№8. По черзі повільно обертайте очі за годинниковою стрілкою, так і проти неї. Дана вправа необхідно повторити приблизно 4-6 разів.
Відео: Гімнастика для очей при короткозорості. Супер метод!
№9. Станьте на повний зріст і відведіть руку в праву сторону. Далі не поспішаючи пальцем напівзігнутої руки у напрямку справа наліво. При цьому ви повинні стежити за рухом пальця, зафіксувавши голову в нерухомому положенні. Дана вправа необхідно повторити приблизно 10-12 разів.
