Основи турботи про зір
Відео: відновлення зору 03
Зміст
Відео: Seth Shostak talk on Fermi Paradox in Cosmism Foundation
Кожна людина повинна замислюватися про те, які профілактичні заходи і правила догляду за очима виявляються воістину важливими. При цьому можна гарантувати відсутність будь-яких проблем, що призводять до порушення зору, при відповідному підході і виконанні численних рекомендацій.
Основні правила профілактики для зору
Перш за все, потрібно розглянути основні рекомендації, які здатні поліпшувати зір, в мінімальні терміни.
Відео: Chit Chat Get Ready With Me - Fall Vibes | Jaclyn Hill
- При тривалому читанні вкрай важливо, щоб погляд не був спрямований вниз. В іншому випадку сонні артерії виявляються стислими, і присутній серйозне порушення доступу кисню до очей. Подібна ситуація підвищує ризики зіткнення з серйозними проблемами.
- При читанні рекомендується регулярно міняти напрям зору, кут і відстані до книги. Подібний процес дозволить змінювати напругу в очних м`язах, завдяки чому зір вдасться зберегти на оптимальному рівні.
- Читати лежачи перед сном не можна, якщо вірити офтальмологів. Читання повинно активізувати зорові процеси, але при цьому засипання гальмує життєдіяльність організму. Для зорових процесів гальмування може виявитися занадто швидким, в результаті чого з`являються серйозні ризики небажаних наслідків.
- Передбачається проведення спеціального тренування для підвищення стійкості очей до різноманітних негативних факторів. Наприклад, потрібно гарантувати максимальну природний захист від світла автомобільних фар, мерехтіння дисплеїв сучасної техніки, відблисків сонця.
- Рекомендується регулярне виконання корисних вправ для очей і їх м`язів. Спеціальна гімнастика гарантує оптимальний приплив кисню і поживних речовин, поліпшення кровотоку. Найважливіше при виконанні спеціальної гімнастики - це регулярність у проведенні процедур.
Спеціальні поради при роботі за комп`ютером
У XXI столітті багато людей змушені тривалий час працювати за комп`ютером, що виявляється негативним фактором для зору. Незважаючи на це, можна дати ефективні поради при виконанні поставлених робочих завдань.
Відео: Міфи про зір
- Раз в 20 - 30 хвилин бажано робити перерви при роботі з монітором. Ідеальний варіант - це часте моргання і прагнення дивитися вдалину.
- Іноді рекомендується часте моргання по 15 - 20 разів поспіль.
- Для успішного відпочинку очей рекомендується обертати ними за годинниковою стрілкою, а потім - проти годинникової стрілки. Оптимальна кількість повторів - від 10 до 20 разів.
- При можливості бажано злегка збризнути повіки чистою прохолодною водою, після чого - промокнути їх серветкою. Така дія гарантує тонизирование очей.
Виконуючи вищеописані рекомендації, потрібно пам`ятати про необхідність використання сучасного монітора з покриттям антивідблиску, встановленим на відстані 30 сантиметрів. лікування очейможе не знадобитися, якщо виконувати всі ефективні рекомендації для поліпшення зору. Найважливіше - це правильне проведення профілактики, яка сприяє поліпшенню зору і захисту очей від несприятливих зовнішніх чинників.
