Корисні поради для поліпшення зору
Зміст
Короткозорість, далекозорість, астигматизм, катаракта, глаукома - все це псує зір людини, так само, як і шкідлива для очей робота. Довге сидіння за комп`ютером помітно погіршує зір, а постійна напруга при читанні тексту на екрані призводить до серйозних порушень, тому, якщо не робити перерв на відпочинок, можуть з`явитися головний біль, мушки перед очима і доведеться відвідати офтальмолога.
Щоб до такої міри не запускати здоров`я своїх очей, треба дотримуватися деяких порад, спрямованих на поліпшення стану зору, крім простого відпочинку:
Гімнастика для очей. Її виконують, коли відчувають втому, є помітне почервоніння очей, набряклість повік (це може бути з інших причин). Деякі вправи роблять з закритими очима, а інші - з відкритими.
Тепло. Звичайне накладення долонь на очі, закриває їх від зовнішніх подразників, зігріваючи очні м`язи і розслабляючи їх. Таке просте лікування зору можна робити кілька разів на день.
Відео: Поліпшення зору. Народні засоби для поліпшення зору
Погляд в далечінь. У сучасному місті складно знайти місце, щоб побачити лінію горизонту - з вікон квартир найчастіше помітні лише стіни сусідніх будинків. А це сильно зменшує огляд і погано впливає на зір. В крайньому випадку, можна чергувати погляди з далекого предмета на ближній.
Збільшити кількість корисних для очей продуктів в своєму меню: морква, чорниця, м`ясо, яєчний жовток, печінка, молочні продукти, риба (риб`ячий жир). Чи не нехтувати овочами і зменшити споживання мучного.
Носити окуляри (прописані лікарем), тільки тоді, коли це необхідно (для дали, для поблизу). Якщо є дискомфорт при носінні, значить - вони зроблені неправильно: порушено межзрачковое відстань.
Відео: Як поліпшити зір? 5 вправ для поліпшення зору
Найкраще відвідати лікаря і перевірити свій зір, щоб точно бути впевненим, що проблема є. Але і без цього не варто забувати про своїх очах, яким теж потрібна турбота - профілактика зайвої ніколи не буде.
