Як зберегти зір при робота за комп`ютером
Зміст
Відео: Як зберегти зір, працюючи за комп`ютером, за системою Норбекова
У нашому світі прогресуючих технологій, майже в кожному офісі та будинку можна зустріти комп`ютер. Одні проводять за ним своє дозвілля, а інші заробляють гроші сидячи за монітором. Зараз існує думка, що через тривале проведення часу за комп`ютером псуватися зір. Але насправді не все так плачевно, як може здатися на перший погляд. Головне усвідомлювати, що часом не сам монітор винен в погіршення зору, а ставлення людини до елементарних нормам гігієни при роботі за комп`ютером.
важливість зору не можна недооцінювати і в той же час не варто переоцінювати. Краса фарб, фотографія, живопис і звичні особи знайомих людей - людина пізнає завдяки зору, яке у нього є. Майже дев`яносто відсотків інформації про навколишній світ можливі завдяки очам, тому чим краще працює зорова система, тим яскравіше, повніше і різноманітніше життя людини.
Але, що ж необхідно робити щоб зберегти зір при роботі за комп`ютером? Нижче описані поради, які допоможуть в цьому:
1. Не варто сидіти за монітором без перерви понад сорока п`яти хвилин. Звичайно, можна зробити виняток якщо, наприклад, горить багатостраждальний звіт, а у вас ще кінь не валявся. Але в решту часу слід кожні сорок п`ять хвилин робити п`ятнадцятихвилинний перерву. Причому, це не говорить про те, що потрібно встати і піти покурити і полежати, досить буде просто переключитися на інший вид роботи, наприклад розібрати папери, поговорити по телефону або поспілкуватися з колегами.
Відео: Як зберегти зір, працюючи за комп`ютером
2. Періодично робити гімнастику для очей. Найпростіша робиться так: довго, не моргаючи дивитися в одну точку, а потім протягом такого ж часу посилено кліпати. Завдяки цій вправі очні м`язи не атрофуватимуться, а очі зміцняться. Також можна обертати очними яблуками або переводити свій погляд з близької предмета на більш дальній. Таке вправу слід робити по-довше, але знову ж таки без фанатизму. Забули зробити вправи - не турбуйтеся! Поступово у вас з`явиться ця корисна звичка, якщо звичайно ви будете докладати хоч-якісь зусилля. Хочу запропонувати жінкам якусь інформацію на замітку, якщо Вам потрібні поради у виховання дітей, то читайте новини сайту mamatyumen.ru.
3. Частіше проводити час на свіжому повітрі, робити гімнастику і пити вітаміни. Це просто універсальна порада, який не тільки зміцнить зір, але і допоможе всьому організму в цілому.
Багато хто може заперечити: легко сказати роби гімнастику або влаштуй собі перерву, коли спілкування з комп`ютером так затягує, що просто не звертаєш увагу на час! Але все таки здоров`я має бути дорожче! Крім того, якщо трохи перепочити, то роботу можна зробити набагато ефективніше і швидше! Не вірите? Перевірте і результати вас вразять!
