Що робити, якщо болить хребет від роботи за комп`ютером?
Ви майже весь день проводите за комп`ютером і у вас став хворіти хребет?
Так, комп`ютери проникли в усі сфери нашого життя, і ми маємо з ними справу постійно, не тільки на роботі, але і вдома. І всім знайомі відчуття втоми в спині, ниючий поперек, ломота в шиї, а нерідко і головний біль після довгого сидіння за комп`ютером.
Що ж робити, якщо з-за комп`ютера болить хребет?
Необхідність знаходитися в одній позі, дивлячись на екран монітора, рано чи пізно призводить до змін в поставі. На вулиці можна відразу виділити з натовпу людей, які багато часу проводять за комп`ютером - вони помітно сутуляться, шия витягнута вперед, голова схилена, руки бовтаються з боків.
До чого призводить викривлення хребта?
Якщо постава порушена, значить, в хребті виявляються хворобливі зміни. Викривляється хребет - зміщуються всі кістки, змінюється положення м`язів, зв`язок і, як наслідок - внутрішніх органів. Спинномозкові нерви, відповідальні за діяльність нашого тіла, при порушенні провідних шляхів перестають працювати правильно.
Порушення в шийному відділі хребта
Нерви шийного відділу спинного мозку відповідають, зокрема, за кровопостачання голови. Ви годинами сидите з напруженою витягнутою шиєю, в результаті втомлюються очі, може захворіти голова і піднятися тиск. Часто виникає нервозність, яка призводить до безсоння. Починає страждати пам`ять, виникає хронічна втома.
Порушення в грудному відділі хребта
Руки, серце, легені, інші внутрішні органи - зона відповідальності грудного відділу хребта. Стає зрозумілим, чому виникають хронічний бронхіт і порушення в роботі шлунка і кишечника. На шкірі з`являються різноманітні прищі, знижується загальна опірність організму до хвороб.
Порушення в поперековому відділі хребта
Теж приносять масу неприємностей, від проносу до запору і до, вибачте, геморою. І ось вже можна відчути судоми в ногах, вони слабшають, а пальці ніг мерзнуть навіть у теплу погоду. При порушеннях в крижовому відділі з`являються ті самі, всім добре відомі болі в спині і попереку.
Так, більшість наших хвороб пов`язано з хворобами хребта
Чи означає це, що треба уникати комп`ютера, як чорт ладану, і мчати на всіх парах в спортзал рятуватися? Ні, не обов`язково (та й хто побіжить?), Хоча спортзал ніколи і нікому не зашкодить.
Пам`ятайте про свою поставу, правильно сидите за комп`ютером, періодично робіть прості вправи для відновлення кровообігу - і вуаля! - все буде в порядку!
