Як зберегти зір
Відео: 10 найважливіших фактів про очі і про те, як зберегти зір
Якщо очі часто печуть, сльозяться, червоні і чи сверблять, це ознака того, що вони втомилися. Це може бути викликано тривалим читанням книг, переглядом телевізора або роботою за комп`ютером. Що може призвести до серйозних проблем. Є кілька способів зберегти зір, щоб уникнути всіх цих неприємних симптомів.
Коли очі зосереджені на читанні або на іншій роботі зокрема це книги або комп`ютер, то частота моргання скорочується, і внаслідок очі починають сушитися. Необхідно забезпечити хороше освітлення, і обов`язково робити вправи для очей, або відволікатися при тривалій роботі і читанні. Наприклад, подивитися у вікно, по сторонам, моргнути і зробити кругові рухи очима.
Відео: Як зберегти зір?
Спробуйте зробити м`яку і вологу атмосферу у себе в робочому приміщенні, поставте кімнатні рослини, також можна поставити біля себе маленькі судини з водою для вологості повітря.
Особливо важливе значення має вітамін А, який попереджає курячу сліпоту. Цей вітамін дуже просто знайти, він міститися в таких продуктах як: курага, морква, персики, хурма, грейпфрут, салати, броколі. Ці овочі та фрукти також багаті вітамінами С і Е. Вони руйнують вільні радикали, які шкідливі для наших очей.
Протягом дня можна накладати на п`ятнадцять хвилин теплий компрес з чаю вербени або ромашки. Ще поділюся досвідом, під час роботи намагайтеся дихати часто і нижніми легкими, які ближче до живота. Тільки не перестаратися, щоб в очах не потемніло, головне щоб рівно. І виходьте на кілька хвилин на свіже повітря, очам необхідний кисень. І намагайтеся під час роботи моргати (це стимулює виділення сліз).
Отже для профілактики очей нам необхідно, здоровий сон, вітамін А, добре освітлене приміщення, зволоження повітря будинку і на роботі, часте моргання, гімнастика, паузи і компреси з трав. Все це елементарне може попередити серйозні захворювання.
