Легкі вправи для поліпшення форми особи
Існує великий вибір різних методів поліпшення форми обличчя: - це так зване підтяжка контуру обличчя і не варто забувати про вправи для особи. Найкраще випробувати декілька з декількох рекомендованих комплексів і підібрати той, який вам найбільш краще. Нижче з вами розглянемо деякі вправи, які виконують для підтяжки контурів шиї та обличчя і з їх допомогою ви надалі можете освоїти фейсбілдінг
Зміст
Вправи для обличчя №1. Прибираємо голили.
Для цього необхідно набрати повітря в рот і вийшов куля перекочувати з однієї щоки до другої, при цьому як найбільші напружуємо м`язи кожної щоки.
Вправи для обличчя №2. Позбавляємося від лобових зморшок.
Нам потрібно ширше розкрити очі, імітуючи подиву, лоб при виконанні вправи не морщить. Далі вибираємо доступну точку на якій фіксуємо уваги протягом секунд 15-ти.
Вправи для обличчя №3. Надаємо губ пружність.
Сильно стискаємо наші губи, намагаємося посміхатися, але при цьому ними намагаємося перешкодити це зробити, тримаючи губи тісно, бантиком який не розкривається. Після необхідно витягнути їх вперед, як ніби цілуючи, а щоки втягнути всередину, в цьому положення необхідно затриматися секунд на 10-ть.
Відео: Вправи для обличчя та шиї. Робимо овал обличчя ідеальним
Вправи для обличчя №4. Прибираємо складки біля носа і губ.
Для цього ми трохи посміхаємося і легко натискаємо пальцями на носогубні складки. Далі защипуємо і піднімаємо за допомогою пальців шкіру, напружуючи м`язи до того моменту поки не відчуємо опору під пальцями, шкіру не відпускаємо.
Відео: Обличчя: як підтягнути і "схуднути" особа
Вправи для обличчя №5. Піднімаємо куточки губ.
Ми витягуємо вперед шию, при цьому, як би, зображуємо повітряний поцілунок. Після напружуємо м`язи і починаємо випускати повітря губами. Докладаємо вказівний із середнім пальцем до губ, натискаємо і намагаємося знову зробити теж.
Відео: Ефективна вправа для створення ФОРМИ ОСОБИ проти обвисання!
Вправи для обличчя №6. Прибираємо мімічні зморшки.
Що б зробити це вправи нам потрібно побільше відкрити рот, висунути язик і закатати очі в даному положенні ми знаходимося хвилину. Після носом робимо глибокий вдих, стискаємо кулаки і напружуємо м`язи роблячи видих ротом, висунувши язика і витріщивши очі.
Відео: Мімічна гімнастика для особи. Прості вправи від мімічних зморшок і для овалу обличчя
Вправи для обличчя №7. Позбавляємося від другого підборіддя.
Ми закидаємо назад голову, намацуємо горбок на верхньому піднебінні і наживаються мовою на нього. Після повертаємо головою наліво при витягнутої шиї. Проробляємо теж в іншу сторону.
Вправи для обличчя №8. Прибираємо вертикальні зморшки з чола.
Нам потрібно сильно притискаючи три пальці по середині на двох руках одну до одної і маємо їх з країв, на яких вертикальні лобові зморшки. Знизу, у брів маємо безіменні пальці і натягуємо шкіру за допомогою пальців, починаємо відводити повільно в сторони руки. Ми утримуємо шкіру протягом хвилини, натягуючи її, намагаючись зрушити брови і тримати їх напруженими.
Вправи для обличчя №9. Прибираємо горизонтальні зморшки з чола.
Вказівні пальці маємо над бровами, повторюючи їх форму за допомогою пальців і піднімаємо брови як би в подиві, за допомогою пальців надаємо їм опору.
Не варто вам бояться експериментів, придумайте особистий комплекс вправ, який підходить вам. Не забувайте, що ідеальна гімнастика - це та яка приносить задоволення.
