Омолоджуюча гімнастика для особи

Не секрет, що представниці прекрасної половини людства традиційно приділяють пильну увагу всім тим фізичним вправам, за допомогою яких протягом довгого періоду часу можна підтримувати своє власне тіло у відмінній формі і надовго відкласти неминучі процеси старіння. Разом з тим, якщо живіт, спинку, руки і ноги можна і потрібно постійно тримати в тонусі за допомогою спортивних вправ, мало хто знає, що вони вкрай необхідні також і особі. За допомогою певних фізичних вправ для особи, можна істотно поліпшити його форму, позбутися від зморшок і надовго відкласти початок розвитку процесу старіння.

У даній статті ми розглянемо основні види вправ, виконання яких не потребує обов`язкового відвідування спортивного залу та користування послуг тренерів. Та й до того ж все, що від вас потрібно - це бажання і 10 хвилин вільного часу для їх виконання.

Гімнастика для обличчя від зморшок

1. Розмістіть середні і вказівні пальці рук біля підстав брів. Далі зсувайте брови і в той же самий час пальцями намагайтеся втримати їх на місці. Подібні маніпуляції необхідно повторювати не більше 30 секунд.

2. Середні і вказівні пальці рук все ті ж, тільки тепер піднімайте брови вгору. При цьому пальцями намагайтеся втримати їх на місці.

3. Покладіть середні і вказівні пальці на зовнішні куточки ваших століття. При цьому сощурьте їх і подивіться вгору. В цей же час пальці знову-таки повинні намагатися утримати їх на місці. Подібні маніпуляції необхідно здійснювати не більше 30 секунд.

4. Покладіть середні і вказівні пальці на куточки вашого рота. Далі злегка натисніть на нього і здійсните плавні кругові рухи аж до виникнення почуття лёгкого печіння. Далі повторіть ці ж рухи в більш швидкому темпі за 20 секунд.

5. Прикладіть вказівний палець правої або лівої руки (як вам буде зручніше) до кінчика носа і потягніть його вгору, таким чином, зробивши його кирпатим. Далі відтягніть вниз верхню губу, щоб вирівняти свій ніс. Подібну маніпуляцію необхідно здійснювати не більше 30 секунд.

Відео: Гімнастика для обличчя від зморшок, або як в 50 виглядати на 35

6. Напружте зімкнуті губи. Прикладіть до їх куточках пальці і рухайте ними у напрямку вгору-вниз в швидкому темпі протягом 30 секунд аж до появи відчуття лёгкого печіння. Далі повторіть ці ж рухи в ще швидкому темпі за цей час. Всі ці вправи дозволять вам позбавитися від зморшок, які можуть виникнути між носом і губами.

7. Складіть губи трубочкою, немов приготувалися до поцілунку. Після цього легко постукивайте по ним вказівним пальцем м`якими, пружними рухами. Як тільки відчуєте легке печіння, можна припиняти подібні маніпуляції. дане вправа для губ необхідно виконувати протягом 20 секунд.

Відео:. Омолоджуюча гімнастика для особи ю

8. Відкрийте рот, і витягніть його в формі овалу. При цьому витягніть губи. Аж до появи лёгкого печіння водите пальцями по носогубних складках.

Для того щоб омолоджує гімнастика для особи дала свої позитивні результати, зазначені вправи необхідно виконувати щодня. Паралельно з цим ви, як і раніше, можете користуватися різними поживними і зволожуючими кремами, робити омолоджуючі маски для обличчя, які переносять початок вікових перетворень на більш пізній термін. В окремих випадках ці вправи можуть виявитися не менш ефективними, ніж перенесена пластична операція.