Як швидко прибрати друге підборіддя?
Зміст
Наша зовнішність - це прямий наслідок веденого образу нашого повсякденного життя. Шкідливі звички неодмінно знаходять своє відображення на шкірному покриві нашого тіла. Так, зокрема, надмірне споживання висококалорійної їжі і малорухливий спосіб життя після певного періоду часу можуть вилитися у виникненні подвійного підборіддя, що явно не додає нашій зовнішності додаткової привабливості.
Причини другого підборіддя:
Необхідно відзначити, що причини виникнення можуть бути різними. Так, наприклад, візьмемо генетичну схильність - якщо у вашої бабусі або мами присутня друге підборіддя, в 99% випадків у вас він також з`явитися, якщо не почнете своєчасну профілактику цього явища. Плюс до того ж далеко не останнє місце мають кілограми зайвої ваги - в щоках і підборідді жир відкладається перш за все. Дуже часто його причиною також може виступати неправильна викривлена постава: якщо людина постійно сутулитися під час ходьби, є звичка читати і писати в положенні лежачи, м`язи його підборіддя значно слабшають, і як наслідок, обвисають вниз. Швидке схуднення і позбавлення від зайвих кілограмів часто призводять до виникнення подвійного підборіддя - далеко не завжди він є свого роду сховищем жирових клітин. Нерідко він є всього лише зайвою шкірою. Якщо ви хочете, дізнатися як позбутися від другого підборіддя, необхідно дотримуватися наступних порад:
• Активно і ретельно пережовувати споживану вами їжу - намагайтеся, щоб у вашому раціоні були присутні як можна більше твердої їжі. З нагоди доцільно згадати секрети індійських йогів - кожна відправляється ними в рот ложка з їжею ретельно пережовувати, оскільки відбувається в цілому не менше 51 жувального руху для кожної сторони ротової порожнини. Таким чином, кожна ложка вареного рису супроводжується виконанням 102 жувальних рухів. Зрозуміло, ніхто не змушує вас повторити досвід йогів Індії, проте намагайтеся робити не менше 20 жувальних рухів для кожної відправленої в рот порції їжі.
• Якщо ви хочете прибрати друге підборіддя в домашніх умовах і взагалі запобігти саму ймовірність його виникнення, бажано головою спати в нічний час на абсолютно плоскій подушці. В ідеалі - нічний сон без використання подушок, а також іноді робити домашній пілінг особи.
Вправи проти другого підборіддя
1. Людина сідає на стілець - його спина випрямлена, а ноги зігнуті під прямим кутом, повністю торкаючись ступнями поверхні підлоги. Далі корпус тіла кілька нахиляється вперед - при цьому спина залишається в вихідному рівному положенні. Повільно і не поспішаючи, закидається голова назад - одночасно з цим людина намагається підтягти нижню губу до кінчиків пальців свого носа. Ці дії повинні викликати відчуття напруженості в області підборіддя і шиї. Зафіксуйте в зазначеному положенні і подумки, не поспішаючи про себе, дорахуйте до 5. Після цього людина займає вихідне положення. Рекомендується повторення даного алгоритму дій 3-5 разів.
2. Займіть той же вихідне положення, що і в першому випадку. Далі повільно закидається назад голова, після чого її слід повернути вправо. Знову-таки підтягується нижня губа у напрямку до кінчика свого носа. У цей момент ви повинні виразно відчути сильну напругу, що виникає в області підборіддя, шиї і ключиці. Зафіксуйте в зазначеному положенні і подумки, не поспішаючи, дорахуйте про себе до 5. Після цього людина займає вихідне положення. Те ж саме потрібно зробити з поворотом голови в ліву сторону. Для кожної сторони рекомендується повторення даного алгоритму дій 3 рази.
3. Необхідно затиснути губами і зубами олівець і постаратися зобразити в повітрі все 33 літери російського алфавіту. При цьому рухатися може тільки голова - корпус залишається нерухомим.
4. У положенні стоячи людина піднімає вгору голову і дивиться в стелю. При цьому губи потрібно скласти, немов у момент поцілунку. Губами тягнутися необхідно вгору, немов бажаючи поцілувати стелю. М`язи шиї в цей час повинні бути напружені, ось м`язи обличчя, навпаки, - розслаблені. Подумки і не поспішаючи про себе вважаєте до 5. Даний алгоритм дій рекомендується повторювати 2 рази.
5. У положенні стоячи людина намагається максимально випнути вперед нижню щелепу. Нижня губа може налягати на верхню. Далі слід здійснювати кругові рухи головою - 10 раз в одну і 10 раз в інший бік.
Відео: Як прибрати друге підборіддя - Фейсбілдінг
6. Людина займає положення сидячи з випрямленою спиною - далі підборіддя повільно і не поспішаючи опускається вниз і притискається до грудей. Після цього так само повільно і не поспішаючи голова повертається право - підборіддя при цьому повертається у вихідне положення. Подібні рухи повторюються і в ліву сторону. За аналогією з маятників голова обертається з боку в бік - по 10 разів у кожному напрямку. В процесі виконання даних вправ необхідно повністю сконцентруватися на відчуттях в області підборіддя і шиї - в них виразно має відчуватися напруга.
7. Людина відкидає голову назад і намагається дотягнутися до кінчика свого носа нижньою губою.
8. Людина по черзі вимовляє голосні літери російського алфавіту, напружуючи при цьому м`язи нижньої щелепи.
Якщо ви бажаєте стати щасливим володарем привабливого і витонченого овалу обличчя, наведені раніше гімнастичні вправи можуть виявитися недостатньо ефективними - з цієї причини рекомендується здійснювати додатковий догляд за м`язами в цьому місці, або використовувати вже раніше згадану омолоджуючу гімнастику для особи, які можуть дати такий бажаний позитивний ефект.
Прибираємо друге підборіддя за допомогою масажу:
1) Вранці і ввечері на шкіру обличчя і шиї наноситься зволожуючий крем. Далі йдуть легкі пощипування підборіддя у напрямку від його центру до периферії. При цьому людина повинна фізично відчувати, як массажіруемого область особи поступово приходить в здоровий тонус.
2) Швидкими і частими рухами тильного боку долоні рук необхідно кілька разів на день поплескувати в області подвійного підборіддя.
3) За допомогою спеціальної масажної рукавиці або ж за допомогою не дуже жорсткої щітки 2-3 рази в тиждень намагайтеся масажувати область шиї. Рекомендуються розтирання аж до появи легкого почервоніння. Після завершення масажу необхідно нанести жирний зволожуючий шкіру крем.
Відео: Як прибрати друге підборіддя? СПОСОБИ ШВИДКО Забрати друге підборіддя + ВПРАВИ
4) Під час прийому душу, збільште напір води, що подається - жорсткими струменями потрібно масажувати, проблемну частину шиї.
5) Протягом тижня можна виконати кілька разів наступний алгоритм рухів: береться грубувате рушник невеликих розмірів, яка змочується в холодній солоній воді (пропорція - 1 столова ложка кухонної або морської солі на 1 л води). Після цього рушник віджимається для проваджень легких поплескування області під підборіддям. Рекомендується здійснення 20-50 поплескування. По завершенню процедури на шкіру наноситься жирний крем з поживними компонентами.
