Від чого і чому мерзнуть руки і ноги?
Зміст
У багатьох людей постійно мерзнуть ноги і руки, найчастіше це не призводить до значних ускладнень, але все ж доставляє незручності. Існує кілька способів вирішення цієї проблеми, але спочатку важливо визначити причину недуги. Тому краще за все звернеться за допомогою до лікаря і не займатися самолікуванням. Проблема надмірного замерзання кінцівок вимагає комплексного підходу:
Відео: У мого чоловіка холодні ноги. Діагноз на дотик
1. По перше, намагайтеся не допускати, щоб ноги і руки постійно замерзали. Будинки підтримуйте таку температуру, при якій Ви будете почувати себе комфортно. Носіть тільки теплі речі. На ноги найкраще вдягати вовняні шкарпетки з овчини або ангори.
2. Виходячи на вулицю, одягайтеся тепло, але стежте за тим, щоб взуття не тиснула, це може привести до обмороження пальців ніг.
Відео: Борис Увайдов - Холодні руки і ноги. Вегето-судинна дистонія
3. Не дозволяйте ногам набрякати. Не сидіть довго в одному положенні. Коли ноги втомилися, покладіть їх на стіл або спробуйте зробити кілька розслаблюючих вправ.
4. Універсальним способом усунення такого роду проблем є контрастні ванни. Цю процедуру рекомендується проводити перед сном кілька разів на тиждень. При інтенсивному курсі приймати контрастні ванни слід кожен день протягом місяця. Для цього по черзі опускайте ноги на кілька секунд в гарячу (приблизно на 5 секунд), а потім холодну воду (1 секунда). Сюди ж можна додавати кілька крапель ялицевої олії. Вже після декілька процедур кровообіг покращиться.
5. Сприятливо позначаються на стані капілярів заняття спортом. Можна кілька хвилин в день самостійно робити гімнастичні вправи або записатися на аеробіку.
Відео: Вправи від Кацудзо Ніші для тих, у кого постійно мерзнуть руки і ноги | ECONET.RU
6. Масаж і розтирання кінцівок діють ефективно при систематичному підході. Влітку можна ходити босоніж (цей спосіб підійде і в якості загартовування).
7. Холодні кінцівки можуть виявитися одним із симптомів захворювань серцево-судинної системи (варикозне розширення вен, порушення в роботі серця, вегето-судинна дистонія), цукрового діабету, порушення роботи щитовидної залози і т. Д. У такому випадку не обійтись без медикаментозного лікування.
8. Ноги і руки можуть мерзнути в разі зниженого гемоглобіну. Нестача заліза легко компенсувати, вживаючи в їжу яблука, гранат, курагу, свіжі салати, горіхи, гарбуз. Якомога більше вітамінів. Вони містяться також в свіжих соках, трав`яні чаї, відвари з липи, горобини, шипшини.
9. У зимову пору року фахівці рекомендують їсти різні морепродукти.
10. Проблема холодних кінцівок може бути викликана шкідливими звичками. Відмовтеся від куріння, алкогольних напоїв, кави.
Народна медицина рекомендує:
11. Приготуйте спиртову настоянку з кольору бузку або гострого перцю (на один літр горілки приблизно півбанки квіток або 2 перцю). Поставте настойку на кілька тижнів в темне місце. Натирайте ноги і руки перед сном до повного зігрівання.
12. Народні цілителі рекомендують приймати спиртові настоянки з омели білої і софори японської.
