Що робити, якщо мерзнуть ноги. Чому ноги мерзнуть?
Зміст статті:
Зміст
Як надходити і що робити, якщо мерзнуть ноги, не знають багато, а ось з проблемою цієї знайомі не з чуток і діти, і дорослі.
Прибігши з вулиці в холодну пору року, дитина мчить гріти руки і ноги до батареї опалення, обхоплюючи її всіма чотирма «кінцівками». Хтось ховається пледом або «пірнає» в гарячу ванну. Кожна людина інстинктивно прагне до джерела тепла, щоб відновити температурний баланс всього організму.
взимку часто сльозяться очі, що робити в цій ситуації? Очі ж неможливо зігріти. А як зігріти ноги влітку в сорокаградусну спеку? Це не просто. Необхідно встановити причини цих явища.
Зігрійте крижинка, або що робити, якщо мерзнуть ноги.
Одна з головних причин мерзнуть ніг - порушення кровообігу, пов`язане, в свою чергу, з одним або декількома захворюваннями організму, серед них:
- ВСД - вегетативно-судинна дистонія - Діагноз, в основі якого лежить емоційна нестійкість, часто супроводжується гіпотонією. Потік крові зі зниженим тиском сам по собі є причиною застійних явищ в кінцівках, а в стресових ситуаціях і ситуаціях емоційного зриву відбувається спазм судин, внаслідок чого кров не може просуватися по звужених капілярах;
- порушення в будові судин або варикозна хвороба, супроводжується змінами форми судин;
- цукровий діабет на певній стадії розвитку пошкоджує судини, порушуючи їх прохідність;
- знижена функція щитовидної залози, що не дає організму працювати в повну силу;
- хвороба Рейно, пов`язана з порушеннями функцій щитовидної залози
і ряд інших.
Самостійно визначити, яка саме хвороба вразила ваші судини, складно. Будь-яка хвороба повинна бути діагностована фахівцем, а часто або постійно мерзнуть ноги - серйозний привід для звернення до лікаря. Саме лікар призначить додаткові обстеження для винесення точного вердикту і призначить лікування. Не всі недуги виліковуються легко і швидко, не кожен хворий позитивно відгукується на певне лікування. Але поліпшення обов`язково будуть.
У ситуаціях, коли мерзнуть ноги, лікар порекомендує ряд простих заходів, дотримуючись яких, можна значно поліпшити свій стан:
1. Постарайтеся позбавитися від шкідливих звичок (зайвого вживання алкоголю, куріння), так як вони помітно погіршують стан судин-
2. Ведіть активний спосіб життя, навантажуйте кінцівки рухом, виконуйте комплекс гімнастичних вправ;
3. Бережіть ноги від переохолодження:
- будинки ходите в тапочках-
- носите х / б або вовняні носкі-
- якщо ноги замерзають навіть під ковдрою - спите в носочках-
- носите теплу шкіряну взуття на натуральному хутрі (в зимовий час), в літній час вибирайте легку, з закритими носами і п`ятами, дихаючу взуття.
4. Вибирайте взуття зручну: Не дуже вузького, не надто вільну - на підборах середньої висоти.
Щоб швидко зігріти холодні ноги, можна вдатися до ряду розігрівають процедур:
1. Змочіть подошвенную частина носка спиртом або горілкою, надіньте шкарпетки, зверху можна надіти вовняні, виконайте нехитрі рухові руху стопами, а найкраще, походіть на носочках. Тепло негайно розтечеться до самих кінчиків пальців;
2. Зігріваючі ванночки з морською сіллю гарні самі по собі. Додайте 10-15 крапель розмаринового масла, попередньо розведеного в молоці, - і ви отримаєте подвійний ефект. При об`єднанні з першою процедурою результат посилиться;
3. Ванночки з хвоєю сосни або ялиці зігріють, продезинфікують стопи, а природний аромат очистить навколишнє повітря, позбавить його від мікробів;
4. Ноги, змащені Борсучим, гусячим, ведмежим або сумішшю цих жирів, не тільки зігріються, а й стануть м`якими, ніжними, жири знімуть запалення, дезінфікують поверхню шкіри. Згадайте разогревающие компреси, які використовуються для лікування бронхітів, - всі вони допоможуть і в вашому випадку;
5. Якщо ви згодні трохи потерпіти, то використовуйте для зігрівання аптечну або власного приготування настойку перцю пекучого - Ефект моментальний;
6. Якщо після обстеження лікаря стало відомо, що ваша щитовидна залоза функціонує нормально (немає вузлів), то обов`язково використовуйте для загального оздоровлення організму і вирішення проблеми мерзнуть ніг контрастний душ. 3-5 хвилин приймайте душ при температурі води 40 градусів, 1 хвилину - при температурі води 20 градусів. Процедуру повторіть тричі. Закінчуйте холодним душем. Після обтирання одягніть шкарпетки і тапочки. 10 днів таких процедур значно поліпшать ваш стан. Судини оживуть;
7. Привчіть себе до щоденного масажу всього тіла. Підберіть масажні мочалку-рукавичку і щітку з довгою ручкою, по жорсткості підходять саме вам. Приділіть особливу увагу литках, стегнах, сідницях, поперекового відділу. В результаті покращиться кровообіг всього організму. Крім того, помітно омолодиться шкіра, стане більш пружною і підтягнутою.
Наші поради допоможуть у вирішенні вашої проблеми.
Відео: Дбаємо про ногах!
Сюжет М. Тарасової про жіночих ніжках
