Боротьба з набряком ніг влітку
Зміст
набряки являють собою скупчення рідини в м`яких тканинах організму. Симптоми набряків можна дізнатися, якщо в кінці дня взуття стає мала і впивається в ноги, збільшується обсяг щиколотки, а пальці на ногах стають припухлими. У літній період багато хто страждає від набряків ніг. Це відбувається з різних причин. Рішень такої проблеми також багато.
- Отже, основні причини набряку ніг влітку:
Висока температура повітря. Влітку робота організму спрямована на його охолодження. Коли на вулиці дуже висока температура, то людина відповідно споживає більше напоїв, а організм повинен правильно розподілити рідину по всьому організму.
Навантаження на органи. Серце і нирки приймають головне участь у перекачуванні рідини і піддаються інтенсивному навантаженні. Як правило, ці органи повинні повноцінно справлятися зі своїм завданням. Але так відбувається не завжди. Коли намічається невелике відхилення в їх роботі, то з`являються набряки.
Відео: Що робити, якщо набрякають ноги: 10 способів позбавлення від набряків
Варикоз вен. При впливі високої температури зовнішнього середовища і при великій кількості рідини, стінки вен втрачають еластичність і відбувається надходження рідини в навколишні тканини, що призводить до набряків ніг.
Наявність деяких захворювань. Такі захворювання, як цукровий діабет, порушення функцій щитовидної залози, надмірна вага, плоскостопість, різні захворювання нирок, печінки, серця призводять до того, що сильно набрякають ноги, доставляючи певний дискомфорт.
Щоб набряки ніг не стали заважати повноцінного життя, можна вжити певних заходів:
Зручне взуття. Часто жінки, слідуючи за модою, носять високі каблуки. Звичайно ніхто не відмовляє від таких моделей. Але важливо, щоб навіть таке взуття не була тісною і по можливості, протягом дня, необхідно перевзувати в більш комфортні туфлі.
Відео: Проблеми з набряком ніг
Водні процедури. Якщо ноги набрякають, то кожен день потрібно робити їм контрастний душ. Зміна температури води сприяє підтримці тонусу судин ніг. Також важливо ходити в басейн, робити аквааеробіку і гідромасаж.
Вправи для ніг. Існує велика кількість варіантів зарядки для ніг. Кожен може вибрати ті, які підійдуть саме йому. Важливо, кілька разів на день класти ноги на піднесеність. Це допоможе зменшити надходження крові до кінцівок і зніме набряки.
Фітотерапія. Багато овочів і фрукти мають сечогінний ефект, що дозволить ниркам краще справлятися зі своїми функціями. Також є спеціальні трав`яні збори та чаї, які допомагають при набряках ніг.
Отже, якщо існує проблема набряку ніг в літню пору і не тільки, то обов`язково варто приділити цьому увагу і не пускати все на самоплив. Невелика зміна способу життя допомагає повністю впоратися з цією неприємністю.
