Криві ноги, що робити?
Зміст статті:
Зміст
- 1 Якщо у вас криві ноги, що носити?
- 1.1 Кілька експрес - рад власникам кривих ніжок.
- 1.2 Кілька слів про круропластіке
Відео: Криві ноги
Криві ноги, що робити - це велике питання і справжня біда для багатьох жінок, це предмет постійних страждань і спроб ноги виправити. Але не варто впадати у відчай деякі дефекти кривизни ніг можна виправити без хірургічного втручання. Наприклад, спеціальними спортивними заняттями або вправами.
Ноги можуть бути викривлені О-образно або Х-образно. У першому випадку вам краще зайнятися фігурним катанням, плаванням кролем або виконувати гімнастичні вправи для кривих ніг. Трохи далі ми ще детально опишемо, які вправи вам допоможуть.
У другому випадку (якщо викривлення Х-образне) корисно їздити на велосипеді. Якщо немає такої можливості можна займатися на велотренажері. Ще можна займатися кінним спортом, бігати, плавати брасом. І також деякі вправи ми опишемо нижче.
Як виправити криві ноги за допомогою вправ?
Спочатку вправи для О-образних ніг. Виконувати потрібно відразу весь комплекс, поступово можна збільшувати навантаження. Можна повторювати заняття кілька разів на день. Зверніть увагу, якщо нога опухла, заняття потрібно припинити.
Потрібно сідати не менше 20 разів поспіль з положення ніг на ширині плечей, поєднуючи ноги в кожному присіданні.
Сидячи на килимку, потрібно витягнути ноги. Сильно напружуючи м`язи розвертайте стопи носками назовні. Теж зробити 20 разів.
З стійки на колінах з розведеними в сторони носками сядьте на підлогу 20 разів.
Відео: Як Виправити Криві Ноги? Чи можна Змінити Форму Ніг? Красиві ноги. каже екпертів
А тепер вправи для Х-образно викривлених ніг. Якщо у вас набрякають ноги, краще звернутися до лікаря.
1. Чи допоможуть стрибки зі скакалкою. Почати можна з тридцяти стрибків, поступово доходячи до ста.
Відео: Виправлення кривизни ніг. Криві ноги можна виправити
2. схрестивши ноги в щиколотках повільно опустіться на підлогу і підніміться без допомоги рук, але вже в швидкому темпі. Почати цю вправу можна з 20 раз, поступово збільшуючи. Повторюйте всі вправи в кілька підходів. До речі, ці ж вправи підійдуть, якщо у вас часто мерзнуть ноги.
Якщо у вас криві ноги, що носити?
Для того, щоб кривизна ніг не була помітно, потрібно правильно підбирати одяг. Наприклад, можна носити ваші улюблені брюки і джинси. Але не будь-які. Наприклад, якщо джинси вибілені, вони тільки підкреслять кривизну ніг.
Ідеально підійдуть прямі класичні брюки зі стрілками або джинси злегка розкльошені. На штанах не повинно бути складок, а ось підкоміри знизу допоможуть приховати кривизну. Можна носити брюки-капрі, від коліна вільні.
Цілком підійдуть вам спідниці і сукні довжиною до коліна або трохи вище. Краще вибирати прямі спідниці або завужені від коліна. Не можна користуватися спідницями до середини ікри. Можна носити і максі, це до того ж модно.
Що стосується взуття, то ідеальним будуть чоботи-ботфорти. Навіть з міні-спідницею підійдуть. Для повних ніг краще вибирати високий каблук, який кілька стрункішою. Колготки краще носити чорні або дуже темні.
Кілька експрес - рад власникам кривих ніжок.
- не скаржтеся на криві ноги, і ніхто не помітить їх крівізни-- вмійте правильно підібрати одяг-- виконуйте фізичні вправи-- можна звернутися до професійного масажиста, іноді помогает-- займайтеся фітнесом: якщо навіть ногам не допоможе, здоров`я прібавіт-- в клініках ставлять в ноги силіконові протези для їх випрямленія-- допоможуть заняття йогой-- є ще бодібілдинг - будова тіла, попробуйте-- полюбите себе такою, яка є, тоді і інші вас полюблять!
Кілька слів про круропластіке
Круропластіка - досить нова галузь пластичної хірургії. Сучасна методика контурній корекції форми ніг дозволяє зробити рівними за допомогою імплантатів. Такі операції виконуються за кілька хвилин, а післяопераційний період дуже короткий.
Відповідний імплантат встановлюється в футлярі литкових м`язів. Для цього потрібно практично непомітний розріз під коліном. Ваші гомілки відразу після операції візьмуть нормальну форму. Операція переноситься легко, використовуються звичайні анальгетики для зняття больових відчуттів в найближчим часом після неї. Через місяць вже дозволені повні фізичні навантаження. Круропластіка безпечна, після мало провести добу в стаціонарі і можна вирушати додому.
