Почемусводіт ноги

Якщо ви хоч раз прокидалися від сильного болю в ногах і довго не моглірасслабітся, то у вас напевно виникає питання - чому зводить ноги, особливо по ночах.

Але, як правило, люди, які страждають зведенням ніг, відчувають етіощущенія з постійною періодичністю. Болевиеощущенія судом могутотлічаться за своєю силою, але терпіти біль будь-ступені не оченьпріятно. В першу чергу, давайте спробуємо розібратися, чому сводітногі.

З фізіологічної точки зору цей процес виглядає досить просто: будь-яка м`яз на нашій нозі різко скорочується, а розслабитися Самані може. Якщо у вас звело ноги при виконанні будь-яких фізіческіхупражненій (ходьба, біг, їзда на велосипеді) або при фізіческойнагрузке іншого типу, то причина цієї недуги криється, як правило, внедостаточном кількості міститься в вашому організмі глюкози ілікіслорода. Справа в тому, що м`язи під час свого функціонірованіяактівно використовують ці речовини, і для подальшої успішної роботи іхпросто не вистачає.


Нерідко подібна проблема трапляється в холодній воді. Чому зводить ногів подібній ситуації? Справа в тому, що наш організм по-своєму реагіруетна холод. У більшості випадків такою реакцією виявляється дрожаніемишц. При плаванні ж наші ноги виконують додаткові фізіческіеупражненія, і виходить, що ножні м`язи змушені виконувати двойнуюработу. У цій ситуації і виникають судоми. Як правило, зведення ногв холодній воді здається сильнішим, так як тут велику роль ещеіграет фактор страху.

В описаних вище випадках все зрозуміло - ми виполняемфізіческіе вправи і наші м`язи не завжди справляються, але ось почемусводіт ноги ночами?


Найчастіше причиною такої недуги являетсясільное перенапруження м`язів протягом дня. Причиною може бути такжепостоянная робота на ногах при використанні незручного взуття. Оченьчасто судомами страждають люди з плоскостопістю. Їм слід особенноследіть за своїми ногами, намагатися не перенапружувати м`язи і вибіратьмаксімально комфортне взуття.

Причиною нічних судом також може бути недолік определённихелементов в організмі. Про глюкози вже було сказано, в той же час, етоможет бути недолік магнію, кальцію, визначених мінеральних солей калію. Нічні судоми також можуть стати сигналом вознікновеніясахарного діабету або наслідком хвороби судин (у багатьох случаяхногі зводить саме через атеросклероз судин або варікозногорасшіренія вен).

Для багатьох вагітних жінок так само актуальне питання - чому сводітногі. Найчастіше у них це спостерігається після прогулянок пішки, так Інос великий животик стає дійсно важко і м`язи ногперенапрягаются, при це з`являються різкі раптові болі і ужесточеніемишци. Ці судоми так само з`являються вночі або коли жінки садятсяотдохнуть і витягають ноги після довгого напруження.
Щоб запобігти більш судоми, біль і оніміння жінка не должнавитягівать стопу і тягнути ноги, навіть якщо їй здається, що так онапоможет ногам зняти втому.
Проконсультуйтеся з цього питання зі своїм лікарем, можливо онпропішет вам якісь необхідні вітаміни.

Що робити якщо у вас звело ноги?

Щоб зупинити судоми, зігніть стопи (потягнувши носки на себе), Азат зробіть легкий масаж ноги, щоб допомогти їй розслабитися. Еслісудорога сама пройшла, то рекомендується сісти, повільно опустити ноги наполи спробувати встати.


Навіть після того, як ви розслабити м`язи біль не піде відразу. Чи не лішнімбудет накласти еластичний бинт в області від ступні ноги до її коліна.

Якщо у вас зводить м`язи ніг дуже часто, то рекомендуетсяупотреблять в їжу більше кальцію. Міститься він в таких продуктах як сир, сир, кисломолочні продукти та інші.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!