Поради мудрої ортопеда
Відео: Сатья дас. 9 мудрих порад жінці, як давати поради чоловікові. Москва 27.01.15
Зміст
Красиві жіночі ноги хвилюють чоловіків, але вони повинні виглядати бездоганно, значить, бути абсолютно здоровими. Крім косметичних процедур, є правила і нюанси, які допоможуть зберегти їх такими.
Відео: Фільми про рибалку (художні)
Увага до ваги. Крім численних проблем зі здоров`ям, зайва вага може стати причиною остеоартриту: остаточної втрати хряща 1-го або декількох суглобів, в коліні або стегні. Ще, зайві кілограми можуть стати причиною такого захворювання, як варикоз, який може і не небезпечний для здоров`я, але хворобливий і виглядає непривабливо.
Бути активною. Будь-ортопед скаже, що ходьба зробить ноги красивими. Вона тонізує, прибирає зайвий жир, а кровообіг істотно покращує. Однак, ходити правильно не так просто, як здається. Ортопеди рекомендують: при ходьбі потрібно тримати голову високо. Вона зобов`язана утворити пряму лінію зі спиною, а коліна (НЕ підошва) повинні викидати ногу вперед.
Відео: СвітМам.tv: Поради ортопеда для батьків
Давати відпочинок ногам. Після важкого дня робочого, ноги можуть виглядати опухлими і сильно втомитися. Щоб дати їм розслабитися, необхідно взяти 10-хвилинну паузу, лягти і підняти ноги вище лінії серця. Крім того, можна використовувати спеціальні шкарпетки для поліпшення кровообігу в ногах.
Увага до взуття. Високі підбори прикрашають ноги, але їх постійне використання може привести до болів в спині, хронічної втоми ніг, пошкодження суглобів, запалення нервів і зв`язок. Щоб уникнути цих проблем, ортопеди і фізіотерапевти рекомендують міняти взуття, по черзі носити високі і низькі підбори, високі і низькі платформи.
Відео: Мудрі поради старовіра треба знати. знадобляться
Правильно харчуватися. Щоб ноги виглядали привабливо, доведеться зменшити споживання жирів насичених, яких багато молочних продуктах і червоному м`ясі. Натомість можна вибрати мононенасичені (оливкова олія) і поліненасичені (риба, горіхи) жири.
