Що таке прібіотікі і де їх знайти?
Не всі люди дотримуються правильне харчування і правильний спосіб життя. Але щоб не виникло проблем з травною системою потрібно вживати прібіотікі.
Зміст
Прібіотікамі називаються корисні бактерії, які потрібні для здоров`я. Вони покращують баланс флори травної системи. Тому для нормалізації свого здоров`я потрібно вживати продукти, які містять дані прібіотікі. Ці «хороші» бактерії можуть погано засвоюватися при вживанні алкогольних напоїв у великій кількості, при нестачі клітковини і при підвищеній напрузі.
Тому необхідно дізнатися, які саме продукти містять прібіотікі.
• Йогурт вважається найпопулярнішим продуктом за змістом прібіотіков. Його потрібно правильно вибирати: найкраще купувати той, який не містить багато фруктози, кукурудзяного сиропу, підсолоджувачів та ароматизаторів.
• Квашена капуста буде дуже корисна для кишечника, можна готувати її спільно з іншими овочами. Крім цього, вона включає вітаміни В, А, Е і С.
Відео: Від прибутків користі немає, у нас просто витягують гроші !!!
• Завдяки вживання ацидофільного молока можна включити в свою меню прібіотікі. А виходить воно з молочно-кислих і ацидофільних бактерій. Можна використовувати і сколотини.
• Місо суп є не тільки корисним прібіотікамі стравою, а й швидким у приготуванні. Воно застосовується в вегетаріанської кухні і прекрасно регулює травну систему.
Відео: Прибуток і Пребиотики - користь чи шкода
• Багаті прібіотікамі і домашні соління, особливо розсіл. Найкраще вибирати продукцію з невеликим вмістом оцту, а додана морська сіль тільки додасть корисних властивостей.
• Хліб на заквасці, тобто без дріжджового тіста, також буде корисний для травлення. Його можна купити в продуктовому магазині або спекти самостійно.
• Кефір є яскравим представником за змістом прібіотіков. Він містить ці «корисні» бактерії і продається в кожному магазині.
Тому для здоров`я своєї травної системи потрібно обов`язково вживати ці продукти, адже від цього залежить самопочуття, а значить і настрій.
