Що швидко приготувати на сніданок
Відео: Смачний СНІДАНОК за 10 хвилин | ГОТУВАТИ ЛЕГКО
Зміст
Більшість людей в світі звикли обходитися з ранку без сніданку. У кращому випадку ми на ходу з`їдаємо бутерброд і буквально вливаємо в себе чашечку кави, не підозрюючи, що сніданок найважливіша трапеза для людини. Від нього залежить наша з вами працездатність протягом усього дня.
У сніданку повинно бути 3-4 інгредієнта. Якщо їх більше, на підготовку піде багато часу, і він буде занадто тяжелим- якщо менше - сніданок буде неповноцінним. Компоненти сніданку не повинні конфліктувати за смаком, запахом і кольором. Нарізка повинна бути зручною і при цьому виглядати апетитно. І, найголовніше, приготувати його потрібно швидко. Значить, складні процедури запікання і варіння не підходять. Варіанти з мікрохвильовкою теж, такі страви шкідливі для здоров`я.
Швидкі страви на сніданок
Отже, що швидко приготувати на сніданок? Варіантів безліч: це і тости з джемом або корисним сиром, і нарізані соломкою овочі з зеленню, приправлені олією, і шматочок чорного хліба з яєчнею, свіжим огірком і кропом. Швидко можна зробити і фруктовий салат зі збитими вершками або йогуртом.
Відмінний варіант сніданку - канапе. Спробуйте овочевий варіант, він корисний, малокалорійний і швидко готується. Для нього підійдуть огірки, солодкий перець і помідори, доповненням послужать гілочки зелені.
Найпростіше, що може приготувати на сніданок кожен - це омлет або яєчня, вони прості, калорійні і дуже смачні, до того ж існують різноманітні їх варіанти.
Омлет красивіше і легше яєчні, в нього можна додати будь-яку начинку, він дуже ніжний на смак. Можна приготувати пишний омлет, додавши побільше молока, плоский, зафаршіровать його сиром або фаршем, змішати з гострими приправами або просто посипати зеленню. Виберіть для себе улюблений варіант.
Що швидко приготувати на сніданок, точно підкаже нам кожен француз. Саме французька кухня подарувала світові прекрасний варіант швидкого сніданку. Головне в ньому - аромат і свіжість. Склад простий - булочка-круасан, джем і каву.
Тонкощі правильного сніданку
Коли будете готувати, важливо врахувати деякі деталі. Важливий розмір порції. Краще з`їсти менше, ніж необхідно для насичення - сніданок повинен лише злегка вгамувати голод, і при цьому розіграється апетит. Тому не слід вживати молоко, жирні, солодкі та дуже ситні блюда, інакше захочеться спати.
Якщо має бути активна діяльність, наповніть сніданок білками. Приготуйте сир або збийте сирну масу для бутербродів. Для цього підійде нежирний сирок і трохи овочів, фруктів або ягід, заправляється суміш оливковою олією. Додайте сюди овочевий сік і корисний сніданок вам забезпечений.
Відео: Як швидко і смачно приготувати сніданок 2 яйця, 2 шматочки сиру
Отже, тепер ви знаєте, що швидко приготувати на сніданок, щоб він був і смачним, і корисним.
Приємного вам апетиту!
Відео: Що приготувати на сніданок швидко і смачно
Євгенія Шрайнер спеціально для
