Основи самозахисту для жінок
Відео: Основи самооборони (самозахисту) для дівчат і жінок без зброї. Удар ліктем і коліном
Зміст
Часи, коли можна було без побоювання ходити по вулицях в темний час доби, безповоротно пішли. Коли - то існували уявлення про честь, в тому числі і в середовищі криміналу. На даний момент всі ці непотрібні речі благополучно забуті, і будь-хто, а особливо - самотня жінка, може стати об`єктом нападу з боку любителів легких грошей.
З огляду на загальну популярність вищесказаного і небажання громадян постраждати від рук зловмисників, підприємливі люди відразу ж стали створювати всякого роду курси самооборони, де жінкам, більшість з яких ніколи не займалися спортом, обіцяли за пару-трійку годин зробити з них бійців спецназу. Найцікавіше, що знаходилися ті, хто вірив цьому і платив чималі гроші за можливість в найкоротші терміни стати суперсолдата.
Насправді ж для того, щоб максимально убезпечити себе, необхідно дотримуватися ряду простих правил:
Відео: Самооборона для дівчат - MIXFIGHT PATTAYA
- Постійно підтримувати фізичну форму. Двомісячні заняття рукопашним боєм три роки тому не береться до уваги. Для забезпечення базового рівня фізичної підготовки необхідно регулярно виконувати комплекс вправ для зміцнення основних груп м`язів. Без цього ніяка суперсистема Вам не допоможе. У комплекс обов`язково включити: звичайні присідання (2-3 підходи по 30 разів), присідання з підскоком (2-3 підходи по 20 разів), віджимання від підлоги (2-3 підходи по 10-15 разів), підйом тулуба з положення лежачи (2-3 підходи по 30 разів). Бажано виконувати хоча б три рази в тиждень.
- Перестаньте боятися. Це не означає, що треба ходити по покинутим будівництвах вночі, але спокійна впевненість людини в собі трохи збиває з звичного шляху тих шакалів, які зазвичай нападають на жінок.
- Не вірте рекламі «засобів для самозахисту». Цивільні електрошокери та газові балончики виготовлені так, щоб якомога ніжніше впливати на нападника. Єдине, що може Вам реально допомогти - це справжня зброя.
- Дійте нестандартно. Передбачуваний противник - повержений противник. Ніколи не робіть того, чого від Вас чекають.
Саме виходячи з останньої фрази, хотілося б застерегти тих, хто, наслухавшись порад «бувалих», спробує насамперед вдарити нападника в пах. Саме цього від Вас і чекають, наступної миті асфальт прийме Вас в обійми.
Перший удар повинен бути несподіваним, оскільки спочатку у Вас всього одна спроба, і подальший розвиток подій залежить тільки від цього. Непоганий ефект приносить удар в кадик. Якщо противник схопив Вас за руки, не намагайтеся вирватися. Правильний удар головою (верхньою частиною лобової частки, найміцнішою зоною черепної коробки) в перенісся виробляє справжнісінький карколомний ефект. Це і називається «попрацювати головою». Тільки при ударі потрібно трохи відхилитися назад, а потім, згинаючи корпус і одночасно нахиляючись вперед, нанести удар.
Пам`ятайте, жодна книга не навчить Вас мистецтву бою. Тільки постійні вправи можуть привчити не розгубитися в екстремальній ситуації.
Остерігайтеся тих клубів, де обіцяють неймовірні успіхи за підсумками першого ж заняття. Бойові мистецтва - важка праця, а легкі шляхи шукають ті, кому потрібна видимість, а не вміння.
