Як правильно бити кулаком?
Про те, як правильно бити кулаком, ви можете дізнатися в секції боксу - або натренувати удар самостійно, керуючись рекомендаціями з цієї статті.
Зміст
Відео: Як правильно бити кулаком
Ймовірно, на початку своєї статті я повинен написати щось на зразок цього: агресія - шлях пороку, і якщо є хоч найменший шанс вирішити конфлікт мирним шляхом, не варто поспішати махати кулаками. Мав ... але не буду. Тому що кожен, хто читає ці рядки може одного разу потрапити в ситуацію, коли йому просто не дадуть проявити свої дипломатичні таланти. Кожен, хто не бажає стати жертвою насильства, повинен вміти постояти за себе. Навіть якщо ти не відрізняєшся атлетичною статурою, у тебе завжди є шанс дати ефективну відсіч. Навіть якщо ти дівчина. Навіть якщо ти дитина.
Зрозуміло, щоб стати справжнім бійцем, потрібні роки тренувань в секції боксу або бойових мистецтв. Самостійні заняття вдома не замінять уроків у хорошого майстра - але все ж це набагато більше, ніж нічого. Якщо ж ви хочете освоїти ази самооборони, але не знаєте з чого почати, варто повчитися правильно бути кулаком. Як показує практика, якщо атака проведена правильно і, другого удару може вже не знадобитися. А чим швидше закінчиться поєдинок, тим більше шанс, що закінчиться він в вашу користь. На вулицях, на відміну від спортивних змагань, правил немає - це єдине правило, яке вам слід завчити.
Відео: Техніка ударів: як правильно бити подвійний удар [Спортивний Бро]
Отже, перш за все вчимося правильно складати кулак. Якщо великий палець якимось чином виявиться у вас всередині кулака, при сильному ударі ви його швидше за все зламаєте. Взагалі, він - найслабша і легко травмуються частина руки, і тому жодним чином в бійці не використовується. Щільно притисніть великий палець до вказівного, а всі інші підігніть до долоні. Хороший рада дівчатам: безжально зрізайте довгі нігті, якщо хочете навчитися правильно бити кулаком. Чи не зробите цього - буде боляче, а манікюр все одно зіпсується.
У деяких східних техніках використовують так званий порожній кулак - це коли долоню складається «колодязем», а великий палець лягає поверх інших чотирьох. При належній вправності і в певних обставинах це може бути ефективно, але новачкам я так робити не рекомендую: освойте спочатку техніку простіше. Чим простіше атака, тим більша ймовірність, що ви справите її вірно.
Сама тверда частина кисті руки - кісточки суглобів, що з`єднують п`ястно кістки і треті фаланги. Саме ними наносять удар. Подкрутите кулак трохи вгору, щоб на ворога була направлена кісточка безіменного пальця - це найбезпечніше положення, при якому ризик пошкодити зап`ястя при ударі мінімальний. Чи не стискайте кулак занадто сильно: м`язи повинні бути розслабленими, але зв`язки натягнутими. Причому це стосується не тільки руки, але і всього тіла.
Основи основ я вам дав - тепер безпосередньо про те, як правильно бити кулаком. Удари бувають прямими, бічними і від низу до верху.
Відео: Як навчитися сильно бити руками? Тренування для новачків, і бійців зі стажем до двох років
- прямий (Чун цюань) - потужна, але досить передбачувана атака, яку найлегше блокувати. Скажімо так: якщо вас вміло зловлять на м`який блок, вже в наступну секунду будуть бити лежачого ногами. Основне застосування прямого удару - в живіт, в кадик, в перенісся. Останні два варіанти небезпечні смертельними наслідками, тому застосовуйте їх тільки в разі крайньої необхідності.
- бічний (Хук або Гуань цюань) - основна атака в боксі і багатьох інших спортивних дисциплінах, що вважається найефективнішою. При старанної відпрацювання удару і розвиненою фізухе, у вас є шанс нокаутувати супротивника, тобто, кажучи мовою вулиць, вирубати. Б`ють хуком в голову, по вухах, в корпус. Удар у скроню досить небезпечний, так як є ймовірність травми скроневого хряща, що загрожує смертельним результатом.
- удар знизу (Аперкот або чао цюань) - самий підступний. Таку атаку складно помітити, а тому легко пропустити. При вдалому ударі в щелепу, можна зламати противнику шию. Якщо ви не переслідуєте такої мети, краще бити в сонячне сплетіння - ворогу буде боляче, але такий удар не смертельний, хоч на кілька секунд і «вибиває дух».
Намагайтеся не робити довгих помітних замахів. Працюйте корпусом: під час удару він повертається разом з рукою - тоді імпульс викине кулак з набагато більшою силою. Ноги розставлені на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах - така позиція найбільш стійка. Якщо є можливість супроводити удар кроком назустріч, крокуйте і бийте: ефективність атаки збільшиться приблизно вдвічі. Кулак, як я вже говорив, в замаху розслаблений, але в момент удару максимально напружується, стає подібним каменю, щільним і важким. Тримайте кисть вертикально, але при зіткненні з тілом супротивника, провертати кулак зап`ястям вгору: удар з вивертом набагато болючіше, особливо якщо припав по м`якому місцю (наприклад, в живіт). Відразу після торкання відсмикнути руку - інакше її можуть зловити і заламати.
Навчитися правильно бити кулаком, лише прочитавши статтю в інтернеті, неможливо. Вам потрібна практика. Купіть в магазині спорттоварів грушу, маківару або лапи. З першої можна працювати в поодинці, для використання двох останніх потрібно партнер. Пасивна робота теж корисна - стоячи з лапами або макиварой, ви вчитеся тримати удар. Перед тим як почати тренування, подбайте про захист рук, інакше за пару хвилин розіб`єте кулаки в кров про кирзу. Боксерські рукавички купувати я вам категорично не раджу: на вулиці на вас рукавичок не буде. Шкіра на кісточках повинна огрубіти - але це з часом, а поки обмотайте кисті еластичним бинтом. Якщо ж під час першого тренування ви все-таки примудрилися розбити кулаки, не поспішайте приймати анальгін: Звикайте до болю. Її ви тепер будете відчувати часто.
І наостанок варто приділити увагу такому слизькому питання, як застосування холодної зброї в кулачному бою. Носіння кастетів заборонено законом і тягне за собою кримінальну відповідальність - це факт. Не думаю, що вам потрібні такі проблеми. Часом в бойовиках ми бачимо, як герої, обмотавши кулак ланцюгом, пафосно ламають кістки ворогам з одного удару ... Для інтересу можете спробувати повторити цей фокус будинку з грушею - тільки бийте не дуже сильно: навіть при досить слабкому ударі вам буде дуже боляче. Ланцюг впивається в шкіру, а отже, потужно і правильно бити кулаком ви не зможете. Але роль кастета здатні зіграти звичайні персні-печатки, котрі як холодна зброя класифіковані бути ніяк не можуть, і пальці травмувати ними не так-то просто.
Відео: Конор МакГрегор показує, як правильно бити PANINVIT SILA
Любителям холодної зброї на замітку ще одна моя стаття: https://kakuafaq.ru/vidpovidi-na-zapitannja/9361-jak-zrobiti-sjurikeni.html. Матчастину по виготовленню тренувальних і бойових сюрікенів може виявитися корисною тим, хто цікавиться культурою сходу. Нехай метальні зірочки для самозахисту чи згодяться, але повчитися стародавньому мистецтву ніндзя - особливе задоволення.
