Техніка ніг
Відео: Убойная техніка ніг. Клубні танці
Зміст
Відео: Хайкік (удар ногою в голову) колесом. Відпрацювання і застосування в бою. Roundhouse kick
ефективність атаки залежить не тільки від швидкості і потужності удару, але і від правильного вибору ударної частини ноги.
Кожне з використовуваних положень стопи, гомілки або коліна застосуються в залежності від того, куди націлений удар, або від того, який вплив необхідно надати на противника. При цьому враховується площа атакуючої поверхні і характер удару. Для впливу на больові точки необхідно наносити удар тією частиною ноги, яка має найменшу площу. Чи не достаток точності компенсується лише потужністю ударів з
відповідної набиванням ударних частин ніг, знижує поріг чутливості до блокам противника. Верхньою частиною стопи проводяться практично будь-які удари кругової траєкторії знизу, збоку і зверху.
Ця частина застосовується для великого (НЕ-точкового) впливу з великою площею ураження. Складна будова стопи з численними плесновими суглобами і виходами судин вимагає спеціальної гарту її верхній частині. Недостатня тренованість цієї зони навіть при ударах середньої сили може приводити до серйозних травм: переломів, розривів судин або розтягування. Подушечка стопи має порівняно невелику вражаючу площа і використовується в основному в ударах прямій траєкторії або в прицільних ударах по больових точках, розташованих по ходам енергетичних каналів. Ця ударна частина також ефективна при атаках в міжм`язові і суглобові з`єднання. Переконливу перевагу ударів подушечкою стопи полягає в їх високу проникаючу здатність. Недостатньо глибока, нехай навіть і потужна постановка блоку не захищає від такого удару. Удари цією частиною стопи дозволяють фронтальною атакою вражати спину або потилицю противника при їх уявній невразливості. Найпотужніша атакуюча частина стопи, п`ята, застосовується в бічних і прямих атаках в голову, корпус, ноги, а також в «накривають» ударах зверху. Мала атакуюча площа в поєднанні з величезними можливостями додатки
сили ставить удар п`ятою в розряд найнебезпечніших.
Зовнішнє ребро стопи використовується в поштовхових і зрізують ударах. Залежно від необхідного впливу на супротивника в якості ударної поверхні ребра стопи застосовується як плюсневая, так і п`яткова її частини. Внутрішнє ребро стопи використовується в основному для ударів по ногах, блокування пересування супротивника, або для подбива ніг супротивника з виведенням його з
рівноваги. У рідкісних випадках внутрішнє ребро стопи застосовується для ударів в голову.
Коліно - ударна частина для потужних атак по корпусу не
тільки з короткою, але і з дальньої дистанції. Правильне застосування стрибкової техніки дозволяє використовувати коліно навіть для ударів в голову. Найсильніший шокуюче і болючий вплив надають удари, проведені гомілковостопний частиною. Такі удари, "охоплюючи» корпус або шию противника, мають найбільшу площу ураження. Нижня частина стопи - одна з найбільш зручних і безболісних для проведення ударів і підбиваючи. Значна площа ураження дозволяє ефективно застосовувати толчковую техніку ударів в будь-яку зону, «ігноруючи» захист супротивника.
Відео: Він Чун - Техніка ніг
Загартування цієї частини стопи слід проводити методично і обережно. Форсоване загартовування при уявній безболісності може призводити до порушень діяльності життєво-важливих систем організму, з якими багато зони підошовної частини стопи з`єднані внутрішніми ходами енергетичних каналів: печінку, нирки, кишечник, органи слуху і зору, травна, нервова і кісткова системи. Гомілку - зручний ударний і захисна частина ноги. Зазвичай використовується для відображення ковзних ударів по нижньому і середньому рівням (Б) або для «змітають» силових атак в блок або в будь-яку частину тіла супротивника. Потужний удар гомілкою може легко вивести супротивника з рівноваги. Особливо ефективна ця частина в прямих ударах, зазвичай зустрічних, в область живота з короткої дистанції (Г). Гомілку - болюче місце, яке потребує тривалого і методичного
загартовування набиванням.
