Техніка виконання удару рукою.
Відео: Як правильно бити удар прямий правою Техніка прямого удару кулаком Москва
Зміст
Відео: Правий прямий в боксі (straight right). Прямий удар далекої рукою - урок боксу Миколи Талалакіна
Все більше людей захоплюються різними видами бойових мистецтв. Але в більшості своїй роблять упор на кількість знань. Тобто вивчають безліч ударів і прийомів. І при цьому забувають про найголовніше - базової підготовки! А саме - стійка, пересування, технічно правильне виконання ударів руками і ногами, само-страховка. А без хорошого фундаменту, як відомо, будинок не побудувати. І одним важливим базовим навиком є технічно правильне виконання ударів! У цій статті я розповім про удари руками.
І так! Думаю зрозуміло, що відпрацьовувати руху потрібно з належною бойової стійки. Рука, якою ми збираємося завдати удару, повинна йти по найліпшою траєкторії до мети, і ще коротшою траєкторії (при виконанні ударів знизу і збоку) назад. Не повинно бути замахів руки за спину, як часто відбувається в вуличних бійках - чим сильніше замахнувся, тим потужніше вдарив. З замахом удар буде сильний, але замахуючись - Ви втрачаєте час. А втрата часу в поєдинку може сказати не Вашу користь. Але правильної траєкторії руху мало. Нам потрібно наповнити наш удар енергією швидкості і сили! Тут вступає в дію тазостегновий суглоб і стегно. Щоб удар був потужний і швидкий, потрібно скрутити корпус в протилежну сторону щодо б`є руки (тобто - якщо б`ємо правою рукою, то корпус скручуємо вліво). В ту ж сторону звернути стегно так, щоб п`ята цієї ноги виявилася в повітрі! Крім усього цього швидкості удару додасть початкове розслаблення руки. А саме - вся рука залишається в розслабленому стані (крім стиснутого кулака) до кінцевої фази удару. Напруга відбувається в момент досягнення мети! Скручений корпус на зворотному русі допомагає швидше повернутися в початкове положення, а так само дає енергію для якісного нанесення удару другою рукою. Так само прошу врахувати, що таке виконання удару характерно для домагаються руки, яка знаходиться в стійці на другому плані. Удари ж передньою рукою виконують більше відволікаючу або, як ще це називають, промацують роль. А так же передня рука використовується для швидкого захисту.
Відео: Техніка ударів руками знизу - апперкоти
Саме при такому виконанні Ваші удари руками будуть максимально швидкими і потужними! Успіху на тренуваннях!
