Що робити, щоб схудли ікри
Літо! Прекрасна пора року, легким і безтурботним, пора відпочинку та сонця. Але саме в цей час багато жінок відчувають дискомфорт від не ідеально своєї постаті, проблеми з якої дуже різноманітні: хтось мріє гарненько схуднути, хто - позбутися зайвої в певних місцях, а хто часом не знає, що робити, щоб видужати. Працювати з окремими частинами тіла ще складніше, тому чіткої відповіді на питання: що робити, щоб схудли ікри або інші місця, немає.
Тут потрібна комплексна робота, яка полягає більше в фізичному навантаженні, ніж в коригуванні харчування. Зупинимося трохи докладніше на тому, що саме варто робити, а що - не варто.
Що робити, щоб схудли ікри?
- тримати дієту. Обов`язково варто спалити зайві накопичення, щоб ніжки стали стрункіше;
- займатися спортом. Чим активніше навантаження, тим краще. Ідеально підійде степ-аеробіка, фітнес, аеробіка або просто легкий біг. Ні в якому разі не можна допускати силові навантаження, інакше м`язи збільшаться в обсязі, і ноги будуть здаватися ще більше;
- розтяжка. Зробіть її обов`язковою, адже вона допоможе зробити м`язи еластичними, що допоможе позбутися від обсягу.
Це найважливіше, що слід запам`ятати. Вправи важливо робити легкі і прості, але швидкі, щоб якомога більше енергії витратити, але не наростити м`язову масу. Розтяжка допоможе домогтися еластичності і гарної форми, так що чудові ніжки Вам гарантовані!
Ще що робити, щоб схудли ікри? Вірити в себе! І навчитися себе любити - це так само важливо, як і любити інших. Наше тіло відповідає на наші почуття, а саме тому дуже важливо налаштовувати себе на бажаний результат з позитивними емоціями. Успіху!
Відео: 1) Вправи для схуднення литкових м`язів
2) Вправи для струнких
3) «Особистий тренер» з Ляйсан Утяшева (11.07.11) (Ікри ніг)
