Калланетика: що це
Калланетика, можливо зараз ніхто не відповість на питання «що це?», Але пам`ятаю часи коли це знав майже кожен. Шоу калланетики крутили в ранковий час практично по всіх каналах. Тоді калланетика відео було дуже популярним, багато людей навіть брали на прокат відео-касети, щоб отримати насолоду від американської калланетикой.
Калланетика - це комплекс вправ, який сприяє разминанию глибоко розташованих м`язів. За допомогою простих фізичних вправ Ви зможете:
- Спалити масу калорій і схуднути.
- поліпшити стан спини (Поставу)
- зміцнити м`язи.
Може скластися враження, що гімнастика - дуже простий спосіб проведення часу, але це не так. Ваше здоров`я має бути в хорошій формі, так як існує багато протипоказань. Якщо у вас не здорове серце - краще не займатися калланетикой. В іншому випадку вона принесе вам один збиток. Якщо недавно у вас було операція, що не важливо яка, навіть видалення простого апендициту, має пройти мінімум 12 місяців перш ніж почати займатися силовими вправам, в тому числі і калланетикой.
Декілька порад. Як і початку не намагайтеся перенапружувати свій організм, потрібно робити все поступово, помалу збільшувати кількість вправ. Не забувайте про розминку, перед складними вправ потрібно добре розім`яти м`язи. Також радимо звернути увагу на дихання, так як через неправильно ваші м`язи швидко втомлюються.
Займатися калланетикой досить 2 рази в тиждень. У майбутньому можна і зменшити до 1 разу. Одне заняття повинно триває приблизно 1 годину, якщо більше, то ваш організм не зможе витримати.
По-всякому разі калланетика - корисне заняття, яке не тільки оздоровить ваше тіло, але і психологію. Адже «в здоровому тілі - здоровий дух». Бажаємо вдалих занять і гарного настрою.
