Чому корисно бігати вранці?
Відео: Навіщо бігати вранці
Зміст
Відео: Біг вранці або ввечері. Особливості бігу вранці і ввечері
Кожен з нас, я впевнений, стикався з фізкультурою. Хтось в дитинстві, хтось постарше. Одні продовжили заняття в якийсь секції, інші кинули, треті просто не захотіли і відразу відмовилися від занять. Але більшість людей в тій чи іншій мірі якось, але спортом займався і являє який це труд.
Ось припустимо ми дивимося бої по телевізору, здається, що все так красиво, технічно, і начебто б напрацьовано, але мало хто уявляє, що це найбільший працю. Чого тільки варта хвилювання перед боєм, я сам це відчував, і знаю. Здається чого боятися, вийшов на спаринг, побився і все в порядку. Але ось тут-то і закінчується вся простота, тут починається важкий внутрішній бій. Але власне не про те мова.
Відео: 9 Причин почати бігати
Загалом кожен знає що такий фізкультура, неважливо в якому напрямку. Але давайте поговоримо про біг. Бігати .. ну тут вже думаю говорити що це, не варто, адже що таке біг знає навіть малолітня дитина. Але чому ж тоді корисно бігати? І чому саме вранці? Справа в тому, що при бігу працюють майже всі м`язи тіла. Це і м`язи живота, і ноги, і руки і спина. Одним слово все. Але не варто тепер вставати о 5 ранку і йти на занадто вже ранкову пробіжку. Ні .. тому що, встаючи занадто рано, організм черпає свої ресурси, і користь від бігу мала, адже під час бігу ти думаєш тільки про те, що «ось зараз пробігу 1 км і піду далі спати». Це не біг.
Бігаючи, потрібно думати про те, як би правильно розподілити свої сили, щоб вистачило якомога більше пробігти або правильно пробігти. Це зовсім інша справа. Тут і починається справжнє тренування. А біг вранці може цілком початися і з 8 і з 8.30 в залежності від людини і його організму. АЛЕ! Спати до 11 і потім йти бігати це вже не годиться. Зразкове Ранкове час для бігу це 8-9 годин. А бігати можна стільки скільки ви захочете, ну бажано хоча б 3 км.
