Краса під час відпустки
Ми проводимо свої відпустки по-різному. Але, де б ми не знаходилися, приділити один день собі коханій завжди можна. Винятком вважається сходження на висоти гір і одиночне подорож на вітрилі. Більшою мірою існують два класичних способу відпочинку під час відпустки - дача і море. Тим, хто не зміг насолодитися плескотом морських хвиль, залишається тільки читання книг, прогулянка в парку і телевізор. Тому є два варіанти догляду за собою в залежності від вашого перебування.
Зміст
Відео: Здорове харчування під час відпустки
міська краса
Немає нічого сумніше, ніж проводити дні відпустки в шумному, задушливому, нудному місті, в той час коли подруга лежить на березі моря, ніжачись під сонечком. І повернеться засмагла як шоколадка, відпочила по всі програми, і схудла від палкої пристрасті чергового коханця. А ваше життя проходить повз.
Більше оптимізму! Не все так погано. Звичайно, випробувати буйну пристрасть, лежачи на дивані без певного об`єкта, складно. А ось зробити деякий перевтілення цілком реально. Ще невідомо хто кому позаздрить ви подрузі, або вона вам.
Відкладіть в сторону книги і вимкніть телевізор. Приділіть собі час і увагу.
Відео: "Час відпустки". Серпня 91-го
Почати турботу про себе і своє тіло, найкраще з приємною ванни з морською сіллю. Не забудьте зробити відлущування мертвих клітин за допомогою скрабів і пілінгів. Ну і звичайно депіляцію або епіляцію, кому як зручно. Потім зволожити тіло кремом або лосьйоном. Його запах повинен піднімати вам настрій. На волосся нанесіть маску, живильну або відновлює. Ту, яка необхідна вашому волоссю. А ось рукам і ногам влітку варто приділяти найбільше уваги. Зробіть манікюр і педикюр. Покрийте нігті лаком з приємним тоном, тим, який підходить для вас. Це підкреслить доглянутість і смак їх власниці.
Шкіра обличчя вимагає майже такого ж етапу, як і тіло - відлущування, харчування за допомогою маски, протирання тоніком і нанесення зволожуючого засобу - крем, сироватка, лосьйон. А щоб на тлі подруги не світиться білизною тіла, застосуєте засіб для автозасмаги.
Красива шкіра і зайві кілограми не зовсім поєднуються. Тому сидячи вдома не варто забувати про фізичні вправи. Аеробіка і швидкі танці найкраще підходять для будинку. Під відповідну музику можна легко спалити зайві калорії. А якщо у вас в будинку високі стелі і спокійні сусіди, то можна застосувати скакалку. Тільки вона в будинку теж повинна бути. Стрибки це теж хороший спосіб схуднути.
Але це не все. Не можна забувати про харчування. Дієта стане хорошим доповненням до всього перерахованого вище. Роздільне харчування найкращий спосіб привести свою фігуру порядок. Сенс такої дієти полягає в тому, що під час прийому їжі не можна змішувати два і більше виду продуктів. Наприклад, білки з вуглеводами. Краще підібрати поєднувані продукти.
Почніть день зі склянки мінеральної води без газу. Сніданок нехай буде легким, наприклад, складатися з сиру або йогурту, маленької булочки з висівками і кави або чаю. В обід можна побалувати себе невеликим шматком нежирної риби і овочевим гарніром. Виняток - картопля. А ось свіжі овочі можна їсти в неорганічно кількості. Вечеря повинна бути за чотири години до сну. Він повинен складатися з продуктів містять вуглеводи. Чим менше щільна вечеря, тим краще. Ті, хто більш стійкий у вечірнім перекусу, можуть обмежитися двома бананами.
Краса на дачі
Дачу, звичайно важко порівняти з модним курортом. Але при бажанні відпочити тут можна не гірше, ніж на морі. Головне не сидіти цілими днями в парнику з огірками або на грядці з морквою.
Останнім часом все більше говорять про шкоду засмаги. Але, відмовитися від нього повністю важко. В допомогою захисних засобів вранці можна поніжитися під променями сонечка. Тим більше легкий загар допоможе вберегти вашу шкіру від опіків, якщо ви вирішили після дачі з`їздити на море.
А для догляду за собою можна вжити всі, що у вас на грядці. Маска для очей з огірків, полуниця для особи, відвар кропиви для волосся. І зауважте все натуральне.
Відео: Місячні НА МОРЕ Beauty Огляди
Велосипедні прогулянки - відмінний спосіб фізичних вправ для дачі. Він допоможе не тільки зміцнити м`язи ніг і сідниць, але і скинути зайві кіло. А любителям бадмінтону нічого іншого й не треба. Тільки не просто махати ракеткою, а по-справжньому грати.
Якщо ви не встигли перетворити свій город в поле для гольфу або зробили з нього газон, і на ньому ще росте щось їстівне, то у вас є прекрасна можливість стати вегетаріанцем. Сніданок з свіжих фруктів. Обід з великої миски салату, заправленого олією. Або овочеве рагу, смажені кабачки, баклажани, щавельного борщ. Список нескінченний. І десерт у вас завжди під рукою - вишеньки, малинка, полуничка. А ось вечеря краще замінити мрією про відвертій сукні, в яке ви поки не влазить. Це позбавить вас від бажання вечеряти. Якщо ви на дачі пробудете тиждень і протримається на цій дієті, то втрата трьох кілограм вам гарантована.
