У чому користь і шкода ківі?
Рання осінь - пора достатку. Настрій прекрасний. За літо насичене сонцем, відпочиле, зміцніле тіло бенкетує, насолоджуючись свіжими фруктами і овочами. Кількість доступних вітамінів величезне і гріх цим не скористатися. Час ще ковзає неквапливо і, здається - так буде завжди або, принаймні, ще довго. Але, на жаль, це тільки здається. Ми будемо щодня витрачати запаси любові ... лагідного літнього сонечка, дзвінкої енергії відпустки, щедрої осінньої природи.
І коли настане зима, прийдуть холоди, і, майже неминуче, стреси робочих буднів, ми станемо витрачати свої запаси ще завзятіше щосили намагаючись втриматися в нашій кращої, сяючою формі. І може статися, що в один з днів, який при інших обставинах став би прекрасним, ми раптом відчуваємо втому і навіть нездужання. Тоді, щоб не злягти остаточно, ми вирушаємо поповнити запаси - в супермаркет за вітамінами.
З тих пір, як в наше життя увійшли супермаркети, час року вже не має визначального значення в питанні поповнення організму вітамінами, тільки наші звички. І ми, дотримуючись їх, набираємо яскравих апельсинів, блискучих жовтизною лимонів і, про всяк випадок, золотистого соковитого лука. Все це, за нашими уявленнями, має забезпечити наш виснажити організм новою порцією вітамінів.
І дійсно обеспечівает- але в поспіху, а може, в силу звички ми підходимо до яскравих цитрусовим, минаючи вітрину з непоказними волохатими коричневими плодами округло-довгастої форми: так, нічого особливого, та ще й ім`я як у пташки - ківі. Ах, як марно ми проходимо повз, і ось чому.
користь ківі
Ці невеликі соковиті екзотичні фрукти, зеленоокі в поперечному розрізі, насправді набагато корисніше традиційних зимових комор вітамінів - цитрусових. Так в чому ж користь ківі? Один лише плід ківі містить добову норму вітаміну С, яким, як відомо, про запас не запасешся: він витрачається щодня, і особливо інтенсивно взимку.
Але в маленькому ківі містяться ще й вітаміни групи В, що забезпечують нормальний перебіг найбільш важливих фізіологічних процесів в організмі, вітамін РР, що заряджає нас енергією, найважливіший антиоксидант - вітамін Е і, нарешті, фолієва кислота (з цієї причини незамінний ківі для вагітних) та деякі інші корисні речовини.
Але вітаміни - в повному обсязі, ніж корисно ківі. Це справжня комора мінералів. У состеве: калій, магній, фосфор, цинк, марганець, кальцій, залізо. Ківі покращує травлення, виводить «шкідливий» холестерин, спалює зайві жири (у цього плоду дивно низька калорійність, тому відмінний засіб для схуднення - це ківі), знижує ризик тромбоутворення. Діти люблять його не тільки за смак, чи то агрусу, то чи дозріває полуниці, смак літа, але ще і за можливість трохи пограти з ним, перед тим як з`їсти. Що ж, тепер вирішуйте самі, чи корисно ківі для вас і ваших близьких.
Не хотілося б вас лякати, але світ дуальний, тому, скажімо відверто, існує користь і шкода ківі. Тому наступні кілька слів - про протипоказання. Їх не багато-перш за все це можливі, хоча і вкрай рідко зустрічаються, алергічні реакції. Якщо ви напевно не знаєте, як відреагує ваш організм або організм вашої дитини, то краще не ризикувати - не поспішайте з`їдати цілий плід, спробуйте маленький шматочок і простежте за реакцією. Якщо все в порядку, можете з`їсти ківі цілком. Якщо щось піде не так, відмовтеся від цього продукту.
Інша обмежує обставина: ківі шкідливо для людей з підвищеною кислотністю. І найостанніше. Людям, що страждають на діарею, краще утриматися від вживання ківі до повного одужання, так як цей продукт злегка проносить. Про шкоду ківі це, слава Богу, все.
Якщо вас не стосуються біди, згадані в останньому абзаці, а ми від душі сподіваємося, що так воно і є, тоді не стримуйте себе: щоб тіло і душа були молоді - регулярно їжте ківі, «і настане вам щастя».
