Поради по прийому креатину
Відео: Креатин моногідрат. як приймати
Креатин можна назвати одним з перших харчових добавок, який радять приймати спортсменам. Люди, які хочуть збільшити досягнення в силовому виді спорту, намагаються знайти безпечні та ефективні способи, для досягнення бажаного результату. І найчастіше, тренери радять починати з креатину.
Не важко буде знайти і купити креатин Київ, так як на сьогодні це засіб користується дуже великою популярністю. І можна сказати, що немає таких людей, які після двох тижнів застосування цієї харчової добавки, сказали б що він не діє. Звідси випливає, що креатин ефективний!
креатин сприяє внутрішнім енергетичним процесам, пов`язане з утворенням достатньої кількості АТФ (АТФ), за рахунок вмісту в ньому азоту. Накопичення креатину відбувається в скелетних м`язах, і норма на 1 кг ваги, становить 1,5 грама. Для людей, з більш високими фізичними навантаженнями, ця доза може бути увелічена.Что ж лежить в основі його дії і для чого він взагалі потрібен? Варто почати з того, що ця сполука є невід`ємною частиною нашого організму, незалежно, займається людина спортом чи ні.
Відео: Креатин Maxler Creatine | Viofit.ru
скорочення м`язів - Це дуже складний біохімічний процес, який не може проходити без АТФ, а для утворення АТФ креатин необхідний. Простіше кажучи, АТФ є паливом для наших м`язів. Чим більше АТФ, тим ми сильніші. Звичайно, наше тіло виробляє саме креатин, проте його стає недостатньо при його інтенсивних навантаженнях, що і викликає почуття втоми. Всім знайоме. Але така межа, можна зробити більш високим, і можна буде докласти більше зусиль, і зробити більшу кількість вправ. Тут і допоможе креатин.
