Як заспокоїти нерви
Відео: Як заспокоїти нерви? Подивіться це відео!
Зміст
У наше століття нанотехнологій і супервисоких швидкостей людина постійно піддається стресам. Для збереження здоров`я і працездатності дуже важливо мати міцну нервову систему.
Для нейтралізації згубного впливу зовнішніх подразників існують найрізноманітніші способи заспокоїти нерви і стабілізувати стан.
Відео: СТРЕС - паливо для мозку!
Для миттєвого заспокоєння можна випити сильнодіючий заспокійливу. Тут обов`язково треба пам`ятати, що всі заспокійливі препарати гальмують розумову діяльність і уповільнюють реакцію. Тому не рекомендується пити заспокійливі краплі або таблетки безпосередньо перед співбесідою, іспитом або іншою подією, яка зажадає від вас кмітливості, винахідливості і швидкої реакції. Для розслаблення і зняття стресу можна випити 50 грам коньяку - це для дорослих. Невелика кількість алкоголю притупить гостроту сприйняття і дозволить трохи розслабитися.
Отримати задоволення - якщо є можливість для заспокоєння можна з`їсти що-небудь смачне, залізти в інтернет або зайнятися улюбленою справою. Це відволіче і дасть час організму адаптуватися до ситуації.
Відео: Заспокійлива відео. Подивіться, щоб заспокоїти нерви!
Після важкого робочого дня дуже корисно прийняти ванну з міцним відваром трав, що мають седативні властивості - валеріани, глоду, пустирника, або з декількома краплями в теплу воду ефірного масла, що володіє заспокійливою дією. цей метод не підійде годуючим матусям, так як седативні і заспокійливі препарати різко знижують лактацію.
повноцінний сон - Це найбільш важливий фактор для збереження і відновлення нервової системи. Проявіть силу волі і перед сном не думайте про конфлікти на роботі або в родині і про інших неприємних речах. Вранці на свіжу голову проблема виявиться не такою вже непереборною і вам легше буде знайти правильне рішення як з нею впоратися.
Для лікування хронічного стресу можна попити заспокійливі крапельки або відвари з трав. Але набагато безпечніше і результативніше буде звернутися до грамотного терапевта. Він підбере для вас безпечне і ефективний засіб, розпише курс лікування.
Але ніякі засоби не зможуть допомогти, якщо ви не усунете джерело стресу. Постарайтеся розставити пріоритети у своєму житті і зведіть до мінімуму або просто видаліть все зайве, то, що неважливо, не прагнете змінити неможливе. Тоді ви відразу розправив плечі і відчуєте себе набагато спокійніше.
