Як заспокоїти свої нерви
Відео: Як заспокоїти нерви? 13 СПОСОБІВ заспокоїти собі нерви
Зміст
Кожна людина, не раз і не два, проходив через важкий час на роботі чи вдома. Не дивно, що в цей час, він відчуває, як його пульс починає рости, а спокій поступово зникає.
Відео: Як заспокоїти нерви за 1 хвилину
Скільки разів хочеться підвищити голос, вдарити кулаком по столу або викинути клавіатуру комп`ютера? Щоб уникнути непередбачуваних наслідків, є кілька простих способів заспокоїти свої нерви і швидко відновитися. Будь-яке відділення неврології підтвердить їх ефективність і позитивний ефект.
Глибоко дихати. Навіть, якщо першим інстинктом при надзвичайному роздратуванні є виплеск всіх своїх словесних викрутасів, краще порахувати до 10, при цьому глибоко дихати. Доведено, що після цього, людина відчуває себе краще, поступово заспокоюється і радіє, що не вимовив слова, про які довелося б пошкодувати пізніше.
Відео: Знаки Зодіаку, як зняти стрес, заспокоїти нерви і відновити сили
Написати повідомлення, але не відправляти. Ще одним способом заспокоїти хвору нервову систему є невідправлений лист, а в сучасному світі, СМС. У ньому можна викласти все, що накопичилося і нервує. Цей спосіб є найбільш ефективним в комбінації з глибоким диханням, яке заспокоїть при спілкуванні з людиною, а невідправлений повідомленням остаточно відновить нервову систему, вже після того, як дратівливий чинник зник.
Зробити перерву. Якщо атмосфера в приміщенні стає вкрай напруженою, просто необхідно взяти невелику перерву, щоб всі заспокоїлися і очистили свої думки. Можна піти прогулятися, випити кави, подихати свіжим повітрям, спокійно поспілкуватися зі сторонньою людиною на сторонні теми, бажано, не напруженими. Через деякий час, спокійні нерви допоможуть побачити речі по-іншому. Це допоможе прийняти вірне рішення, що, в деяких обставинах, дуже важливо.
