KakUaFaq.ru

Насіння льону - засіб для схуднення

Сучасники вважають, що насіння льону - засіб для схуднення номер 1 в світі.

А ось медики і фахівці в області дієтології розцінюють насіння рослини як джерело величезної кількості корисних для здоров`я елементів. Вони багаті на клітковину, клейковиною і жирами.
Але їх основна цінність у протеїні, який містить незамінні амінокислоти - глобулін з високою молекулярною масою (58-68%) і альбумін (20-39,7%).
Крім перерахованих елементів в складі насіння є цінний для людини білок, казеїн, жиророзчинні вітаміни групи А, F, E і В, а також селен, полісахариди, лігнано (антиоксиданти), лецитин і поліненасичені кислоти.
обробна-лінія
Наявність в насінні льону перерахованих речовин робить його безцінним джерелом вітамінів, макро і мікроелементів. За даними останніх досліджень (проводилися незалежними лабораторіями різних країн), цей продукт перевершує своєю корисністю навіть риб`ячий жир і кунжут.
Який же позитивний ефект матиме регулярне й правильне вживання в їжу насіння льону?

  • Профілактика і лікування недуг шлунково-кишкового тракту. Дія надають слизу і клейковина;
  • Відновлення і посилення імунітету. Насіння рослини поповнюють засіки організму кислотами омега-3, 6 і 9. Вони допомагають чинити опір вірусним та інфекційним захворюванням, «заряджають» організм активністю і бадьорістю;
  • Боротьба із зайвою вагою і його стабілізація. Дієтологи наполягають на тому, що голодування не йде на користь організму - воно його послаблює і робить уразливим для будь-яких захворювань. Тому вони рекомендують для боротьби із зайвою вагою використовувати принцип збалансованого харчування з обов`язковим вживанням насіння льону. Воно допомагає швидко провести жирової і холестериновий обмін, що нормалізує вагу і очищає організм від токсинів і шлаків, а також піклується про коректне оновленні клітин. Результат: струнке і молоде тіло. Необхідний вплив надають жиророзчинні вітаміни;
  • Попередження розвитку ракових захворювань. Насичення клітин селеном, за даними дослідження, дозволяє скоротити ризик виникнення онкоутворень на 35%;
  • Попередження раннього старіння. В процесі омолодження організму беруть участь антиоксиданти (лігнано) і селен;
  • Нормалізація роботи мозку і функцій тканин, клітин. Багато тканини в організмі складаються з лецитину, який міститься в насінні льону. Він нормалізує роботу печінки і нервових вузлів, що допоможе організму вивести вільні радикали і токсини;
  • Боротьба з фізичної та психічної втомою. Справитися з швидкою стомлюваністю допоможуть полісахариди. Їх вважають незамінним джерелом енергії. Вони зміцнюють стінки клітин і їх зв`язок один з одним, посилюють клітинне дихання.


обробна-лінія
Як і будь-який продукт, який вживає в їжу людина, насіння льону можуть надавати не тільки позитивний ефект. Зловживання ними призведе до алергічних реакцій організму або його отруєння. Але найголовніше, що наявність великої кількості цінних макро і мікроелементів може бути небезпечним для певної категорії осіб. Це люди, які страждають деякими захворювання шлунково-кишкового тракту, чоловіки, що мають проблеми з передміхурової залозою, жінки і дівчата із захворюваннями матки і яєчників. Не рекомендується продукт вагітним і годуючим мамам.
Який же негативний ефект може мати застосування насіння льону?
• Загострення холециститу і жовчнокам`яної хвороби-
• Загострення виразкової хвороби-
• Виникнення подразнення слизової кишечника-
• Загострення панкреатіта-
• Викидень. Насіння льону стимулюють (підсилюють) перистальтику кишечника, що в 2 з 10 випадків призводить до викідишу-
• Погіршення згортання крові - при наявності поганий згортання. Не можна вживати насіння рослини під час кровотеченій-
• Діарея.
З якою б метою не приймалося насіння льону - засіб для схуднення або омолодження, лікування закрепів, підвищення імунітету - рекомендується почати його вживання з медогляду і консультації у фахівця. Таку пораду дієтологи і терапевти дають навіть «повністю» здоровим людям.

Насіння льону для схуднення з кефіром

Незважаючи на те, що насіння рослини можуть бути унікальним лікарським препаратом, сучасники їх використовують в 87% випадків як унікальний засіб для боротьби із зайвою вагою і сантиметрами. Провідні дієтологи з`ясували, що найбільш корисно вживати насіння льону для схуднення з кефіром - бажано не знежиреним, оскільки він неполезен для організму.
Рецепт смачного і корисного напою:
- Необхідно перемолоти 1 чайну ложку насіння і ретельно змішати їх з однією склянкою кефіру.
Напій вживають протягом тижня, потім збільшують кількість насіння до 2 чайних ложок, а ще через тиждень - до 3. Прийом кефіру варто починати за півгодини до прийому їжі.
При купівлі насіння необхідно особливу увагу приділяти їх якості. Продукт повинен бути сухим, без гнилі і затхлого запаху, мати жовтуватий або золотисто-коричневий відтінок.
Можна вживати насіння льону для схуднення з кефіром або фруктами, салатами і кашами. Воно не дає присмаку і має мінімальну калорійністю, а тому добову норму продукту можна розділити на всі прийоми їжі.
обробна-лінія

Насіння льону для схуднення з кефіром: відгуки і поради

Юлія Андреанова, 32 роки, місто Білий Яр:

«Після тижня прийому кефіру з льоном відчула легкість в тілі, але головне я стала менше їсти. Через три тижні зовсім відмовилася від вечері, на ніч випивала просто стакан кефіру. За 2,5 місяці (без фізичних навантажень) я втратив 7 кг. Я не особливо обмежувала себе в їжі, на дієті особливої не сиділа, просто пила кефір - він дуже поживний »

Відео: Насіння льону для схуднення

Світлана, 37 років, місто Майкоп:

«Від зайвих кілограмів мене кефір не врятував, але ось після 2 тижнів прийому напою я помітила, що перестала набрякати. У мене сидяча робота і ноги до кінця дня як залізобетонні. Я не ходжу, а літаю тепер. Кефір пити продовжую, але поєдную його з фізичними навантаженнями. Записалася на танці живота, поки результат 2 кг »

Владислава Сизова, 26 років, місто Тальменка:

«Напій просто чудо, хоча до кефіру натщесерце довелося звикати. Після 3 місячної дієти у мене почалися проблеми зі шлунком і кишечником, терапевт порадила почати їсти нормально, але натще для підвищення імунітету випивати склянку кефіру з насінням льону. Я не перетирала їх, просто добре пережовувала. Після перетирання напій перетворюється в непривабливу кашу. Результат 10 кг »

Відео: Насіння льону. Очищення кишечника м`яким способом

Марина Іванченко, 43 роки, місто Нова Ладога:

«Я рекомендую поєднувати з дієтою кефір. Пишуть, що допомагає і без неї, але я пробувала - не особливо допомагає. Я поєднувала насіння з кефіром і білкової дієтою. Вдалося скинути за місяць 5 кг. Але попереджаю: слабким шлунком доведеться туго. Насіння дуже проносять »

Відео: Кефір з лляної борошном

Галина Сергєєва, 47 років, місто Челябінськ:

«Дієта з кефіром і насінням льону тільки для домашнього відпустки. Через годину після того, як вип`єш кефір, обов`язково відвідуєш туалет. Причому шлунок не звикає, так буде до кінця дієти. Але результат приголомшливий - 12 кг за 1,5 місяці. І настрій відмінний »

Відео: Лікування насінням льону: схуднення, гастрит, запор, діабет, очищення! Користь, шкода, відгуки?

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Насіння льону - засіб для схуднення