Як в домашніх умовах прибрати жир на животі?

   Пам`ятайте, що велике значення має вихідна конституція вашого тіла. Простіше кажучи - статура. Перш за все, важливо прийняти себе такими, якими ми є. Комусь вистачить схуднути на 5 сантиметрів в обсязі за тиждень, комусь - більше або менше. Якщо вам потрібно грунтовне схуднення в області живота - то важливо робити це не поспішаючи. Щоб уникнути розтягнутих і обвислих місць. Візьміть до уваги, що прибрати живіт і жировий прошарок максимально швидко навряд чи отримай. Все робиться поступово і багато в чому залежить від вашої волі і сили бажання. Іноді, навіть горезвісні фізичні вправи і голодні дієти можуть не дати очікуваного результату. Точніше, в цілому маса вашого тіла може знижуватися, але жир на животі нікуди не дінеться. І що в такому випадку робити? Тоді можливий такий варіант, розглянемо його далі.

1. Адже жир, що накопичився жировим прошарком на животі, ніщо інше, як поклади сторонніх небажаних речовин - шлаків. Ваш організм відправив їх туди, щоб убезпечити себе. Вирішити проблему їх виведення можна за допомогою клізми. Скористайтеся клізмою на 1,5 - 2 л. Ви також можете додати трохи солі (0.5-1 ч.л. солі на 1 л. Води). Використовуйте клізму через день. Кількість прийомів обмежте самі. Пам`ятайте, все добре в міру. Дана процедура повинна спровокувати запуск механізму згоряння непотрібних відкладень.

2. Друге що хотілося б підмітити це очищення організму за допомогою натурального кедрового масла, яке володіє багатьма корисними властивостями, прибирає які накопичилися за довгі роки токсини і допомагає правильно працювати кишечник. Очищення цим засобом дасть величезний результат для всього організму в цілому. Якщо з якихось причин немає можливості приймати його, тоді підійде касторове, але ефект від нього буде трохи менше.

3. Фізкультура в домашніх умовах, яка допоможе вам у боротьбі з животом. Вибачте за жорстокість, але ми відразу хочемо розвіяти міф про користь качання пресу при боротьбі із зайвою жиром на животі. Щоб це засіб допомогло, вам необхідно вправлятися роками і при цьому кожен день не менше 30 хвилин без перерви. Але, після позбавлення від жиру, залишиться питання - що робити з усіма цими м`язами черевного преса? Ні, краще направити фізичну активність на запуск процесу обміну речовин і підтримки цього процесу. Це принесе більше користі і для вашого організму і для вас.

Розглянемо, як прибрати живіт вправами

Комплекс вправ, який зробить стиль вошей життя більш активним, рухливим і здоровим:

Вправа №1. Чудова вправа, яке сприяє тренувань нижній частині живота. Знаєте про що це? Про присідання! Так-так, саме присідання мають таке чудове властивість. Нагадуємо, що не треба робити занадто. Робіть в міру. Інакше накачаєте ноги.

Вправа №2: сідайте на підлогу і обіпріться на лікті. Зведіть ноги і рівно випрямити їх перед собою. Тепер максимально, наскільки можете, рівними ногами малюйте числа від нуля до дев`яти, або навпаки. Дихайте спокійно. Вправу виконуйте три рази з перервою на в пів хвилини.

Вправа №3: постеліть на підлогу килимок для йоги, щоб було зручно спині і ляжте на повний зріст, при цьому руки повинні знаходитися уздовж всього тіла. Відривайте обидві ноги і піднімайте їх на 30-40 см. Торкніться один одного і потихеньку повертайтеся в початкове положення. Робити так протягом 10 раз

1. Головне - це ваша сила волі, так як прибрати з живота зайвий жир вимагає зміни стилю життя. Виділяйте годину в день для прогулянок, прогулянок швидким кроком або бігом до прийому їжі. Це спровокує в організмі більш швидкий запуск процесу спалювання жирових запасів, а також поліпшить загальний обмін речовин. Але не перестарайтеся.

2. Ваша їжа повинна містити більше білків, ніж жирів. Тваринні жири необхідно скоротити до самої мінімальної норми.

3. Перед щоденним рухомим годиною, розігрівайте організм за допомогою масажного обруча.

4. Бажано придбати спеціальний пояс для схуднення, який ви будете надягати на прогулянки (НЕ пробіжки).

Відео: Як прибрати живіт і боки в домашніх умовах

5. Не більше трьох разів на тиждень, після того, як повернетеся з пробіжки, використовуйте зігріваючий крем для місць жирових відкладень. Не забувайте після нанесення крему вкутувати намазані місця чимось теплим, бажано натуральною вовною.

6. Також важливо включити в наш список не більше 2х ст. л. висівок в день, які потрібно вживати разом з будь-якими кисломолочними продуктами. Це принесе неоціненну користь для вашого кишечника, допоможе вітамінам, що розчиняють жир, краще засвоюватися в організмі. можете спробувати дієту для схуднення живота

7. Але не забувайте, що організм замкнув в жировому прошарку безліч небажаних речовин, які могли отруїти ваш організм. Тому виспівує побільше простий і очищеної води за день, яка буде швидко вимивати їх з вашого тіла.

8. Рекомендується також прийом препаратів, що містять вітаміни і мінерали. Але ви повинні знати, які з них вам можна приймати. І їжте овочі.

Слідуючи вищеописаним рекомендаціям, ви досить скоро відчуєте перші результати.