Здоров`я і наше харчування
Зміст
Як не дивно, в красі головне - це згода з самим собою. Коли ми приймаємо cебя такими, якими ми є, то починаємо випромінювати світло і тепло. Важливо частіше посміхатися людям і самим собі. Осмисленість нашого життя теж важливо, усвідомлення заради чого ми живемо. Величезну роль в красі грає, звичайно ж, різноманітність нашого харчування.
Продукти, які натуральні, дуже позитивно впливають на наше здоров`я, захищають нас від зовнішніх факторів і підвищують імунітет. Коли людина, збалансовано, харчується, то це зменшує ризик різних захворювань, які виникають через недостачі поживних речовин. Але багато хто страждає обжерливістю, що дуже погано для здоров`я. Намагайтеся дотримуватися помірності в їжі. Найкраще, починайте свій прийом їжі з салатів. Пам`ятайте, що їжа може не тільки бути корисною, але і дуже смачною. Не забувайте про те, що джерелом енергії є також і м`ясо, тому включіть в свій раціон цей продукт теж. Риба особливо корисна для нас, для наших кісток і суглобів, у ній знаходиться багато кальцію. Не відмовляйте собі і також в помірному вживанні солодощів, найбільше в шоколаді. Він піднімає настрій і гемоглобін. Корисно буде їсти чорний шоколад з горіхами або родзинками.
Цікаво, що існує ряд овочів і фруктів, які допоможуть вам поборотися з застудою і підвищать ваш імунітет.
1. Малина
Знижує температуру. Вживати важливо свіжу малину, варення або відвари її листя.
2. Часник
Це прекрасний антибіотик при серйозних вірусних захворюваннях або ангіні. При гастриті не рекомендується вживати його.
3. Лук
Засіб від грибків, запалення, також джерело безлічі вітамінів. Також при кашлі його слід вживати, так як він допомагає виводити мокротиння.
Відео: НАШЕ Харчування ДЖЕРЕЛО ЗДОРОВ`Я АБО ДЖЕРЕЛО ХРОНІЧНИХ ПРОБЛЕМ?
4. Мед
Корисний при подразненні горла або ангіні. Рекомендується вживати з теплим чаєм або молоком.
5. Липа
Жарознижуючий засіб. Можна пити липовий чай.
Відео: Наше харчування. Як впливає на наше здоров`я. Анна Горбачова
6. Гарбуз
Має вітамін А, який допомагає регулювати зв`язок між клітинами, які є основою імунітету.
Не забувайте також і про свій зовнішній вигляд !!! Одягайтеся тепло в холодну пору року і нехай у вас завжди будуть тільки позитивні емоції.
