Поради про правильне і здорове харчування
Зміст
Відео: Частина 1. Міфи про правильне харчування. думки дієтологів
Правильне, здорове харчування а також повсякденна фізична активність- це запорука успіху і здоров`я. Сайт корисні поради приготував для вас список рекомендацій який обов`язково допоможуть вам бути завжди в тонусі.
Тож почнемо:
Порадада № 1
Кожен день потрібно випивати 6-8 склянок води, кушая при цьому певну кількість фруктів і овочів які містять велику кількість вологи.
Рада № 2
Кожен день снідайте. Ті хто регулярно приймає вранці їжу мають більше шансів уникнути переїдання в день.
Рада № 3
Введіть в свій раціон зернові і злакові продукти. Спробуйте вживати зерновий хліб, рис і вівсянку.
Відео: Секрети правильного харчування від дівчини, похудевшей на 55 кілограмів
Рада № 4
Обережно використовуйте масла і жири. Корисні жири знаходяться в таких продуктах як: риба, арахісове і оливкова олії, авокадо. Також вони надають потрібні для організму вітаміни, і дуже позитивно впливають на серцево-судинну систему.
Рада № 5
З обережністю вживайте солодощі. Обмежте напої та їжу, в якій міститися дуже багато цукру.
Рада № 6
Замість фруктового соку найкраще приймати свіжі, нарізані фрукти.
Дуже хочеться що би ці поради допомогли вам завжди бути здоровими, енергійними і красивими. Хай щастить!!!
