Легкий спосіб поліпшити свій імунітет
Зміст
Здоров`я найголовніше - що є у людини. Завдяки гарному самопочуттю ми прекрасно справляємося з проблемами. Життя здається цікавою і яскравою. Зміцнити свій імунітет досить просто. Для цього не варто витрачати величезну кількість часу і грошей! Все набагато легше ...
Зараз ми наведемо приклад що потрібно робити для зміцнення імунітету
Відео: Як швидко підвищити імунітет
Досить багато людей дуже пізно лягають спати і природно пізно прокидаються. Це не дуже добре для вашого здоров`я.
Намагайтеся це виправити! Прокинувшись прийміть холодний душ, дуже добре якщо це буде контрастний. Це вас підбадьорить і додасть настрою. Далі підіть на кухню і приготуйте зеленого чаю. Дуже корисно відкрити віконце або вийти на балкон і на свіжому повітрі попити чаю.
Відео: Імунітет? Зміцнення-посилення-підвищення імунітету? Найпростіший спосіб зміцнити імунітет
Ранкова пробіжка
Дуже корисно з ранку пробігтися пару хвилин на свіжому повітрі. Не обов`язково пробігати великі відстані досить навіть 500 метрів. Якщо біля вашого будинку є турніки можна зробити зарядку, пару разів підтягнутися. Або просто повисіти на перекладині. Прийшовши додому можна ще раз прийняти душ. А після добре поснідати.
Дуже добре допомагають сонячні ванни, вміння радіти і більше позитивних емоцій.
Продукти підвищують імунітет
Мед, кефір, білок, вітамін С, кориця, імбир, спаржа, чорниця, зелений чай. А також - часник, яловичина, риба, червоний перець, журавлина, цибуля, спаржа.
Відео: Як зміцнити імунітет. Простий спосіб підняття імунітету. Підвищення імунітету до зими [Yogalife]
Намагайтеся вранці на голодний шлунок приймати одну чайну ложку меду. Постійно зберігати в холодильнику йогурти, їх приймати можна пару раз в день. Варити собі кашки з маслом. Пучок зелені теж не завадить. Купити карасиків або хека і посмажити. Відварити курячу грудку або шматочок яловичини. Випивати щоранку одне сире яйце. Вживати менше смаженого.
Що шкодить нашому імунітету
Відео: Як зміцнити імунітет в домашніх умовах
Стреси, прийняття антибіотиків у великій кількості. Довге знаходження під променями сонця. Часте вживання не натуральних продуктів. З додаванням різних барвників, штучних цукрів і жирів. Продукти мають довгий час зберігання. Пиво, спиртні напої у великих кількостях, куріння. Природно наркотики !! Все це дуже погано діє на наш імунітет.
Дотримання режиму сну, пробіжка, зарядка і здорове харчування допоможуть зміцнити ваш імунітет! У вас з`явитися гарний настрій, ви будете життєрадісні і щасливі! Ви забудете - що таке хвороби!
