Як підвищити імунітет
Відео: Як зміцнити імунітет. Тренуємо своє здоров`я
Зміст
У функції імунітету входить захист організму від проникнень в нього хвороботворних мікроорганізмів. А також він допомагає організму відновлювати ушкоджені тканини і клітини. Наприклад, стрептодермія у дітей і дорослих безпосередньо залежить від імунітету. Часті респіраторні захворювання (частіше п`яти разів на рік), також є причиною ослаблі імунної системи. Навіть звичайна слабкість, на яку ви вже припиняєте звертати увагу, теж наслідок поганого імунітету. Герпес, алергії, хронічне захворювання - Цей список можна поповнити десятками захворювань, які виникають через зниженого імунітету.
Відео: Засіб для підвищення імунітету і Очищення Крові
Як же підвищити імунітет
Підвищити його можна самостійно. Для початку необхідно очиститися, тобто позбавити свій організм від накопичених відходів життєдіяльності. Після чого щоденне харчування має бути збалансовано. Це означає, що ви повинні виключити вживання простих вуглеводів. Тобто борошняні вироби і всі солодощі, за винятком меду. Краще якщо в раціон буде включено сирі фрукти і овочі. Інші продукти тваринного походження також необхідні вашому організму. У меню повинні входити всі необхідні для життя речовини. Брак будь-якого мікроелемента або вітаміну, може позначатися на вашому імунітеті.
Відео: Як швидко підвищити імунітет без ліків?
Що краще їсти?
Що стосовно харчування, то існує безліч рецептів, які допомагають при відновленні імунітету. Можна використовувати поради та рецепти з Малахов плюс, деякі з них мені здалися дійсно стоять. Наприклад: лимон і мед. Протерти лимони і змішати їх з медом, дати настоятися кілька годин. На думку лікаря-фітотерапевта, така суміш є хорошим противірусним засобом. А ось такий рецепт порадив лікар-дієтолог: змішати сир і ряжанку, додати трохи протертого ківі, апельсина, яблука або ягід. За його словами в такій їжі багато легкозасвоюваного білка, кальцію і кисломолочних бактерій.
Але не варто думати, що тільки правильне харчування стане запорукою гарного імунітету. Для його зміцнення необхідно обов`язково відчувати фізичні напруги. Природа створила нас з розрахунком на чималі фізичні навантаження, які покращують обмін речовин. Внаслідок чого, наш організм очищається, а функції імунітету відновлюються.
З однієї статті на тему: «набрати вагу чоловікові», я прочитала цікаву інформацію. Виявляється банальне загартовування, активізує імунну систему. Тобто штучно створена екстремальна ситуація, змушує наш організм працювати. Тут головне не перестаратися. Досить облевал холодною водою. Тривалість холодного лікувальних душів - не більше 10 хвилин. Відповідно, привчати свій організм потрібно поступово.
Відео: Як підвищити імунітет. Як підвищити імунітет швидко і назавжди без ліків і вітамінів!
Можна звичайно звернутися до імунолога, він зробить всі необхідні аналізи, і з`ясує яке саме «ланка» імунітету страждає. Але, на жаль, без допомоги нас самих, нашого імунітету буде дуже складно відновитися.
