Як змусити себе сісти на дієту
Час від часу питанням, як себе змусити сісти на дієту, задаються і жінки, і, навіть, чоловіки. Адже не всі володіють надзвичайною фігурою і впевнені в своїй досконалості. У бутіку продавщиця веде вас до стійки з значними розмірами, то чоловік почав поглядати на струнких дівчат, то улюблена актриса з`явилася на екрані схудла. І ми, в черговий раз, подивившись на своє відображення в дзеркалі, приходимо в жах і вирішуємо: все, сідаю на дієту! Але приходить завтра, і післязавтра, а результатів нуль. Адже ми вже звикли зі своїм тілом і спроби скинути вага не дуже наполегливі, так як знаходиться маса виправдань.
Зміст
Відео: Як змусити себе тренуватися або сісти на дієту
Як себе змусити сісти на дієту
Мотивація - це головне
Відео: Як змусити себе худнути - дивитися результати схуднення (випуск # 1)
Змусити себе сісти на дієту ви вирішили твердо. Перш за все, визначитеся для чого вам це потрібно. Правильна мотивація це половина успіху, адже багато може бути причин для схуднення.
Стан закоханості є сильною мотивацією. Щоб добитися взаємності, люблених людина починає активно стежити за собою. В результаті в області здоров`я він домагається успіхів. Але мотивація слабшає, якщо людина отримує, то, що хотів, і втрачається зовсім, якщо сім`я створена.
Відео: Як змусити себе схуднути. Мотивація схуднення. Олена Чудінова
Публічна професія ще одна сильна мотивація для ведення здорового способу життя. Публічне життя змушує людину стежити за собою, утримувати себе в належному вигляді, інакше він буде затребуваний. Найслабшою мотивацією є незадоволеність відображенням у дзеркалі. Дуже рідко людина почне різко худнути, побачивши своє відображення в дзеркалі.
здоров`я
Збереження здоров`я є не найпопулярнішою причиною схуднути. Зайва вага може бути згубним для деяких захворювань, а жирова маса нікому ніякої користі не приносить. Слідкуйте за харчуванням, якщо хочете легше дихати, вільніше рухатися, бадьоріше виглядати і довше жити. Та й ваші шлунок, хребет і серце будуть вам вдячні за полегшення їм роботи.
Краса
Краса це страшна сила. І на які тільки жертви йдуть жінки, щоб мати стрункими ніжками, підтягнутим животиком, осину талію, сяючою шкірою. Геть зайві кілограми, сідаємо на дієту. Перш ніж себе змусити сісти на дієту не забудьте, що здоров`я дорожче.
шукайте підтримку
Попросіть своїх друзів, родичів підтримати вас. Укладіть з ними парі, наприклад, тиждень без смачних тістечок і булочок. Нагородою за витримку може бути похід в кіно, покупка нової речі не за ваш рахунок.
Складіть список
Складіть перелік причин, чому ви бажаєте схуднути. Запишіть 10 причин, яких завгодно. Це може бути бажання влізти в улюблену сукню або джинси- зустріти супутника життя-довести, що ви сильна людина. ... В цей список заглядайте частіше, і перепишіть його заново через тиждень дієти і подивіться що змінилося. Якийсь пункт відпав зовсім - ви втрачаєте мотивацію. Придумайте більш вагомі причини.
Мода
Мода дуже вимоглива, мінлива і незрозуміла. А адже дуже приємно надіти обновку, навіть маючи неідеальної фігуру. Купивши на розмір-два плаття, у вас з`явиться стимул схуднути, щоб його надіти.
Поставте перед собою певну мету, навіть невелику (- 3, 5, 10 кг.). Придбайте собі обновку на пару розмірів менше, помістіть її на чільне місце і приміряйте її періодично. Схуднення - це копітка робота над собою. Дієти вибирайте, які дозволяють скинути вагу поступово, щадні, відповідно вашим можливостям. І запам`ятайте, ви повинні вийти переможцем!
Регіна Ліпнягова спеціально для
