Поради дієтолога
дієта... Всі хто стикався з цим чудовиськом розуміють, наскільки вона жахлива. Сісти на дієту часом дуже складно. Відмовитися від улюбленої смаженої картоплі або смачного молочного шоколаду - просто катування. Дієта буде здаватися набагато простіше, якщо Ви прислухаєтеся до моїх порад.
Якщо Вас цікавлять дієти без шкоди для організму, то іноді зовсім не потрібно геть відмовлятися від будь-яких продуктів. По-початку можна замінити улюблений шкідливий продукт менш калорійним. Наприклад, молочний шоколад на гіркий, вершковий йогурт на молочний. Думаю хід моїх думок Вам зрозумілий. Головне, то що Ваш організм зовсім не відчує різниці, але при цьому почне втрачати зайві кілограми.
Більшість дієтологів рекомендують відмовитися від вуглеводів, адже саме вони винуватці нашого надмірної ваги. Найпідступніший вид вуглеводів - цукор, краще взагалі про нього забути. Якщо Ви великий ласун, то замініть цукор на замінник з маленькою калорійністю.
Постарайтеся обмежити прийом жирів тваринного походження. А краще взагалі замінити їх на рослинні, наприклад, замість вершкового масла вживайте оливкова.
Далі буде
