Зайва вага у жінок
Відео: Тренування для початківців // Для жінок з ЗАЙВИМ ВАГОЮ
Зміст
Відео: Чому вони такі жирні? Зайва вага американців і росіян
Найстрашніший кошмар будь-якої жінки - це повна фігура. Як подолати зайву вагу?
Хто винен
- Гормональний дисбаланс. З віком, організм жінки перебудовується, неминуче починаються вікові перебудови і як наслідок, наростання ненависного жирку.
- Вагітність, пологи, годування грудьми - все це, крім радощів материнства, з часом значно додає зайву вагу у жінок.
- Психологічні проблеми - стреси, неполадки в родині, нервове напруження призводять до бажання все це «заїсти», в результаті проблеми накопичуються, жінки отримують доступне розраду у вигляді смачної їжі.
- І найпоширеніша причина - це надмірний апетит при відсутності рухової активності. Рясні застілля і алкоголь призводять до того, що їжі (жирної, солоної, здоби, солодощів) поглинається все більше і більше, а спорт і фізкультура відходять все далі. Виходить замкнуте коло.
Звичайно, питання краси і привабливості для жінок одні з найважливіших. Хоча мода мінлива, і не завжди тільки худеньких бувають іконами стилю, дами з пишними формами також іноді стають предметом уваги модельєрів. Але ось що стосується здоров`я, то тут двох думок бути не може: зайва вага - це зло! Будь-медик вам підтвердить, що багато досить серйозні захворювання починаються з надлишкової маси тіла. Як же привести себе в порядок, як впоратися з огидними непотрібними надлишками, що доводить іноді до трагедій?
Відео: Лазарев С. Н. - Зайва вага, худорба жінки
Що робити
- Якщо немає протипоказань (хворе серце, нирки), намагайтеся більше пити води, протягом дня до двох літрів рідини. Вода - універсальний розчинник, допомагає виводити токсини, бере участь в обмінних процесах. Якщо ви не будете пити достатню кількість води, то чи не схуднете.
- Чи не голодуйте! Візьміть на озброєння принцип «Щоб схуднути, треба їсти». Тільки маленьке уточнення - що саме є. У світі безліч рецептів схуднення, наприклад тут metodu-lechenia.net/sekrety-pitaniya.html. Їмо салати, фрукти, біле м`ясо (грудинка курки), морепродукти, як можна більше овочів, зелень, знежирені сир, кефір- дивимося з презирством на всі «смачненьке». Якщо ви не будете відчувати почуття голоду, то спокійно зможете відмовитися від м`ясних делікатесів, копченостей, солоненького, тортиків і іншого, що шкодить фігурі.
- Хоча б півгодини в день позаймайтеся, виконуйте фізкультурні вправи: біг, обертання обруча, в загальному, повинна бути будь-яка рухова активність, але щодня.
Відео: Одна з причин зайвої ваги у жінок. ЛАЗАРЕВ С.Н
Намагаючись позбутися від зайвої ваги, жінки буквально катують себе: і дієти, і диво-засоби, і муки голодом. Але найгірше, що все це марно, тому що зайва вага повертається. Щоб цього не було, потрібно дотримуватися здорового способу життя, дотримуватися режиму дня, висипатися, стримати свій апетит і побільше рухатися.
