Лляна олія для схуднення: підготовка і секрети використання

Як зрозуміло з назви, лляне масло отримують з насіння льону. ці насіння - Один з кращих продуктів для тих, хто стежить за своїм здоров`ям, адже до їх складу входить величезна кількість корисних речовин. Також цей продукт приймають і для схуднення. Наприклад, можна зустріти поради, які рекомендують застосовувати відвар насіння з цією метою. Але тим, хто хоче позбутися зайвої ваги, стане в нагоді і масло льону. Його отримують методом холодного віджиму, що дозволяє зберегти цілющі властивості. Лляна олія це рідина коричневого або золотистого кольору, насиченість якого може варіюватися в залежності від ступеня очищення.

Продукт характеризується здатністю наповнити організм необхідними для нормальної життєдіяльності жирами. Тому їм можна замінювати і тварини, і рослинні масла. Лляна олія для схуднення - це справжня знахідка для всіх бажаючих худнути, не змінюючи при цьому свого звичного ритму життя.

Чому лляне масло ефективно при схудненні

Важко переоцінити корисні властивості природних компонентів для нашого здоров`я. Одним з них є не що інше, як лляне масло, надають організму поживні речовини, вітаміни, мінерали у великих кількостях. Регулярне і грамотне застосування цього засобу дозволить чоловікам і жінкам спати спокійно і швидко позбутися від жирових складок, відкладень.

Але ж лляне масло для схуднення має ще одним дивовижну властивість: в той час як ви спите, воно працює, і дозволяє організму бути уразливим під його корисним дією.

Основна користь лляної олії - Це не тільки поліпшення травлення. Засіб змушує інші органи працювати на максимальній віддачі.

Для схуднення приймати лляне масло потрібно натщесерце, щоб вже до вечора воно повноцінно може впоратися зі своєю основною функцією, позбавивши організм від токсинів і шлаків. Лікувальні властивості, якими володіє масло льону, просто незліченні, і це не дивно, адже в його склад входять полезнейшие і найцінніші речовини.

Крім очищення організму і схуднення, лляне масло має наступну ефектом:

Відео: Льняна олія * Пити? Або пити! Секрет вічної молодості і здоров`я

• Робить волосся міцними;
• Підтягує шкіру, надаючи пружність;
• Сприяє 100% -ному засвоєнню вітамінів;
• Нормалізує тиск;
• Позбавляє від набряків;
• Відповідає за активацію розумових процесів;
• Позбавляє від холестерину;
• Позбавляє від паразитів.

Невелика добова доза льняного масла, що надходить в організм щодня, буде проробляти величезну роботу, щоб не допустити вашої повноти, а також, щоб зробити здоров`я міцнішим. Таким чином, перетвориться все: ваша зовнішність фігура і здоров`я.

склад

Численні властивості олії досягаються фактично за рахунок його корисного і натурального складу!

У ньому містяться оптимальні компоненти, які в нашому організмі виконують свою роботу «на відмінно». Це олеїнова кислота в кількості до 29%, а також лінолева кислота (30%), ліноленова (до 40%). Коли вони впроваджуються в клітинну структуру, починають активно діяти на клітини. Також в складі є насичені жирні кислоти - 11%. Тому при схудненні лляне масло рекомендується, як один з кращих засобів і сприяє численним змінам, що відбуваються в організмі.

Жирні кислоти, які має в своєму складі лляне масло, є вітамін F, без якого людський організм не може функціонувати на повноцінній основі. Самостійно організм його не створює, тому важливість надходження його з зовнішніх джерел доведена. Що стосується лляної олії - це джерело цього вітаміну, який легко засвоюється, глибоко проникає в клітини і виконує свою роботу на 100%.

Крім того, містяться в складі і вітаміни інших груп - це токоферол, група B, різні мікроелементи. Дотримуючись дієти для схуднення, що базується на лляній олії, ви досягнете приголомшливих результатів.

Показання до застосування лляної олії для схуднення

Хто може використовувати продукт?

• Ті, у кого немає протипоказань;
• Ті, хто не може худнути, використовуючи фізичні навантаження;
• Ті, хто не розраховує схуднути швидко;
• Ті, кому не можна обмежувати себе в їжі.

Існує перелік обмежень у прийомі лляної олії для схуднення, які варто знати перед тим, як почати його приймати:

• Захворювання підшлункової залози;
• холецистит;
• Атеросклеротичні ураження;
• гепатит;
• ентероколіт;
• панкреатит;
• Захворювання крові;
• Каміння в жовчному міхурі;
• Паралельне використання сильних медикаментів (гормональних, антибактеріальних, протизаплідних і т.д.);
• Гінекологічні захворювання.

Також з обережністю (тобто після консультації з лікарем) слід застосовувати лляне масло гіпертонікам.

Раніше лляне масло було обов`язковим продуктом, який завжди був на столі. Воно є джерелом вітамінів, мінералів, мікроелементів. Слід зазначити в ньому вміст таких вітамінів як: A, F, E, K, групи B. Ще в ньому містяться необхідні для нормального функціонування організму жирні кислоти: Омега-3 і Омега-6. Використовуючи ці речовини, організм продукує все решта жири, яких потребує.

Натуральні жири, проникаючи з їжею в організм, залишаються в ньому, приводячи до набору ваги і збільшення розміру одягу. Масло льону, завдяки жирним кислотам, може замінити натуральні жири. При попаданні в організм натуральних жирів, під впливом олії вони розщеплюються на воду і гліцерин і приносять тільки користь.

Також слід оцінити ефект від використання масла для кишечника: воно покриває слизову захисної живильної плівкою, відновлюючи нормальну роботу органу, а здоровий кишечник - необхідна умова для легкого схуднення. Лляна олія стимулює виведення з організму токсинів, забезпечуючи очищення від непотрібних, що затримують жири, речовин.

Процес схуднення на лляній олії

Для того щоб домогтися ефекту, необхідно дотримання певних умов, коли масло впроваджує в нього активні речовини, які надають сприятливий вплив на якість роботи внутрішніх органів. Завдяки впливу цих активних речовин, всі системи організму починають працювати набагато краще і створюють сприятливий ефект.

У лляній олії користі значно більше, ніж в горезвісному риб`ячому жирі! Воно сприяє швидкому ефекту стрункості і робить фігуру більш підтягнутою, привабливою.

Процес схуднення за допомогою лляної олії досить складний, проте розібравшись в деталях, можна переконатися, що все реально.

1. Основна роль приділяється омега 3, 9, 6. Вони є в маслі в великих пропорціях, тому дозволяють організму насичуватися без застосування жиру (він, в свою чергу, і створює складки з сантиметрами).
2. Якщо натуральні жири вже встигли проникнути в організм, то масло моментально їх розщеплює (утворюється вода, гліцерин). Останні, в свою чергу, стають будівельним матеріалом.
3. Лляна олія при схудненні надає досить дбайливе дію на стан кишечника і обволікає його захисною плівкою.
4. Сприяє виведенню з організму токсинів і шлаків.
5. Відповідає за нормалізацію всіх обмінних процесів і прискорює процес взаємодії всіх систем між собою.

підготовка організму

Лляна олія для схуднення - кращий засіб, оскільки виводить шлаки і не нагромаджує організм. Але, перед стартом курсу прийому необхідно докласти зусиль для підготовки організму до очищення і схудненню. Починати підготовчі заходи важливо за кілька днів:

• Відмова від солоних і смажених продуктів;
• Правильне харчування;
• Відсутність в повноцінному раціоні жирної їжі.

Як приймати лляне масло для схуднення

Для схуднення рекомендується приймати лляне масло два рази в день: спочатку відразу після пробудження, натщесерце, а другий раз - перед сном. Масло не тільки допоможе схуднути, воно має низку інших властивостей, які в значній мірі покращують стан організму:

• Зміцнення волосся, нігтьової пластини, кровоносних судин;
• Зволожує шкіру, робить її більш підтягнутою, пружною;
• Сприяє повному засвоєнню вітамінів;
• Приводить в норму показники тиску і гормонів;
• Знижує холестерин;
• Характеризується антибактеріальними властивостями, тому захищає організм і підвищує імунітет.

Схуднення на лляній олії на увазі його вживання протягом 2-3 місяців. Після такого тривалого курсу необхідно зробити паузу, тривалість якої повинна бути не менше 40 днів. Після цього курс можна повторити.

Перед тим як починати пити масло, необхідно знати, що воно має специфічний смак і подобається не всім. Щоб поліпшити смакові якості, можна запивати масло ложкою лимонного соку. Це буде сприяти також і кращому засвоєнню діючих речовин.

Для схуднення лляне масло потрібно приймати в 2 етапи:

1. Тривалість першого етапу становить 7 днів. Лляна олія приймають за 20 хвилин до першого прийому їжі, запиваючи водою. Температура води має велике значення - тепла і гаряча вода будуть знижувати корисну дію речовин, отже, не буде ніякого ефекту від прийому масла. Другий прийом здійснюють через 20 хвилин після вечері. Початкова доза становить обсяг, рівний 1 чайній ложці, однак щодня її збільшують так, доводячи дозування до завершення першого тижня до 1 столової ложки.
2. Другий етап передбачає продовження прийому в тому ж режимі - пити двічі на день по столовій ложці протягом 2-3 місяців. Рекомендується використовувати продукт і протягом дня, але не в чистому вигляді, а додаючи його в готові страви - його можна застосовувати в якості заправки для салату. Однак це стосується тільки їжі кімнатної температури, в гарячу їжу масло додавати не слід. Також не можна використовувати масло для смаження, так як під впливом високої температури продукт перетвориться з корисного у шкідливий.

Зрозуміло, домогтися більшого ефекту в схудненні вийде при поєднанні правильного харчування з фізичною активністю. По-перше, будуть витрачатися калорії, по-друге, підтримка тонусу м`язів стає найбільш актуальним в період схуднення.

Слід поєднувати прийом олії з деякими обмеженнями в харчуванні - в ідеалі необхідно, щоб енергетична цінність добового раціону не перевищувала 1500 ккал. Під час будь-якої дієти обов`язковим є рясне пиття.

Консультація з фахівцем також вкрай важлива, так як часто зайву вагу пов`язаний з порушенням метаболічних процесів в організмі. Лікар розповість, чи можна застосовувати лляне масло для схуднення саме вам, так як через високу концентрацію ненасичених жирних кислот його прийом може негативно позначитися на стані шлунково-кишкового тракту.