Лляна олія і його корисні властивості для організму

Льон - це для багатьох непримітне, але в той же час дуже корисна рослина. Його насіння містить велику кількість корисних для здоров`я людини речовин. Масло з льону видобувають шляхом холодного віджиму. Його застосовують не тільки в медицині, але і в кулінарії, лакофарбової промисловості, а також великою популярністю засіб користується в народній медицині для підтримки краси і здоров`я. Лляна олія має багато корисних властивостей, але крім того, що продукт славиться позитивні лікувальні впливами на організм, дуже важливо знати і його протипоказання.

Про корисний складі

Як уже писалося, лляне масло здобула популярність завдяки завдяки своїм складом і корисними властивостями. Виготовляють його з сухих насіння льону, які під пресом виробляють маслянисту рідину. Вищий сорт (перший) застосовують в кулінарії, медицині, а вторинне масло використовують в промисловості.

При виборі засобу в магазині звертайте увагу на його колір і прозорість. Масло має бути приємним на смак, без гіркуватості. Аромат специфічний. Нерафінована олія корисніше рафінованого. Для того щоб продукт не окислюється, розливають його в невеликі пляшечки, темного кольору.

Більш докладніше зупинимося на його чудодійний складі. Лляна олія є багатим джерелом альфа-ліноленової кислоти, а також омега-3 жирних кислот (близько 65%). Омега-3 жирні кислоти є один з двох основних сімейств поліненасичених жирних кислот. Приблизно 10% доводиться на омега-9 жирних кислот і омега-6 (20%). Крім цього, масло в своєму складі має такі вітаміни: А, Е, К, С, а також важливі для організму вітаміни групи В.

Корисність складу надають такі компоненти:

• мікроелементи і макроелементи (фосфор, калій, ферум, цинк);
• сквален;
• лецитин;
• лінамарін;
• токоферол;
• ретинол;
• тіопролін;
• фітостероли;
• білок;
• бета-каротин;
• клітковина.

Вітамін F складають всі перераховані жирні кислоти. Саме вони впливають на всі обмінні процеси в організмі, поліпшують метаболізм, тому масло широко застосовують люди, які хочуть скинути зайву вагу (див. процес схуднення на лляній олії). Досить велика кількість в продукті йоду.

Якими корисними властивостями славиться лляне масло

Про корисні властивості лляної олії люди дізналися досить давно. Масло рекомендують використовувати, як лікарі, так і косметологи. Якщо регулярно застосовувати лляне масло, його цілющі властивості матимуть позитивний вплив на організм.

Основні корисні властивості і впливу лляної олії на організм:

1. Шкірні захворювання. Дослідження показують, що омега-3 жирні кислоти полегшують перебіг хвороб шкіри: псоріаз, кропив`янка і екзема. Зменшується свербіж, подразнення, проходить набряклість. Допомагає при опіках.
2. Імунна система. Чарівний склад масла допомагає при хворобах суглобів, наприклад, ревматоїдний артрит. Іде припухлість і біль.
3. Гіпертонія. Лляна олія, по всій видимості, дуже ефективно в зниженні кров`яного тиску. Одна велика ложка масла або 1-2 капсули в день може знизити, як систолічний, так і діастолічний тиск.
4. Дихальні шляхи. В`язка рідина тільки позитивно впливає на органи дихання. Зменшується сухий кашель, знижуються ризики бронхіту, поліпшується перебіг астми.
5. Захворювання серця і судин. Жирні кислоти позитивно впливають на поліпшення ліпідного обміну. Тому застосування даного продукту на постійній основі зменшує жирові відкладення, зміцнює стінки судин, прискорює метаболізм. Лляна олія захищає і зміцнює судини, тому людина знижує ризики інсульту і інфаркту.
6. Діабет. Вживаючи лляне масло можна значно знизити ризики розвитку цукрового діабету. Це відбувається за рахунок поліпшеного ліпідного обміну.
7. Захворювання шлунково-кишкового тракту. Зменшуються запори, поліпшується травлення, печінку працює краще, а якщо є запальні процеси в кишечнику або шлунку, масло сприяє їх зменшенню.
8. Рак. При регулярному застосуванні препарату знижуються ризики розвитку ракових клітин.

Широке застосування масло отримало в косметології. Його застосовують для шкірного покриву обличчя і рук, покращують ним і структуру волосся. До корисних властивостей можна віднести і те, що компоненти в лляній олії допомагають побороти депресію, продовжують ремісію у шизофреніків. Якщо регулярно застосовувати продукт, можна навіть позбутися від розсіяного склерозу.

У період клімаксу лляне масло благотворно впливає на його перебіг. Чи не так змінюється настрій, та й в принципі, всі симптоми проходять набагато легше. Якщо є порушення менструального циклу - масло відновить гормональний фон жінки, а з цим нормалізуються місячні. У період виношування дитини багато лікарів рекомендують його застосування, так як склад масла позитивно впливає на виношування плоду, сприяє правильному розвитку головного мозку. Застосовують його і проти розтяжок. Починаючи з другого триместру потрібно щодня змащувати ним груди, живіт і стегна. Зменшуються ризики утворення пухлини молочної залози.

Чим корисно льняне масло для чоловіків? При споживанні продукту у чоловічої статі поліпшується потенція, і знижуються ризики захворювань простати. Це відбувається за рахунок того, що компоненти, які входять до складу покращують кровообіг в малому тазу. Статеві гормони будуть вироблятися активніше, що надає чоловікові активність в статевих відносинах.

Для того щоб організм дитини правильно розвивався, рекомендується включити в раціон харчування лляне масло. Воно допомагає боротися з кашлем, гострим бронхітом, зміцнює імунітет. Так як дитячий організм постійно зростає, він потребує кальцію. Лляна олія сприяє активному всмоктуванню цього мікроелемента з продуктів харчування.

Що потрібно знати про протипоказання лляної олії

Корисні властивості і протипоказання важливо дізнатися перед тим, як ви почнете використовувати лляне масло (причому не важливо, зовнішньо ви будете використовувати засіб або всередину). Для того щоб організм не почав працювати проти вас, а симптоми хвороби не погіршилися, уважно прочитайте рекомендації, при яких масло краще не використовувати. Насамперед, потрібно пройти обстеження на наявні захворювання, так як багато хто носить прихований характер (ніяк себе не проявляють).

Протипоказань насправді не так вже й багато, адже льон - це лікувальна рослина, яке застосовувалося ще нашими предками.

Не можна використовувати лляне масло, якщо у вас:

• алергія на будь-який з компонентів складу;
• погана засвоюваність продукту (у деяких діабетиків);
• внутрішні кровотечі або порушена згортання крові.

Якщо не правильно або в великих кількостях вживати лляне масло, може з`явитися рідкий стілець і метеоризм. Якщо використовувати ще не дозрілі стручки рослини, можна викликати серйозне для здоров`я отруєння.

Чи не експериментуйте з маслом, якщо є виразки, панкреатит або підвищена кислотність шлунка.

Тому завжди перед самолікуванням лікарськими рослинами потрібно радитися з лікарем. Він допоможе встановити потрібну для вас дозування, протестувати на алергію або ж зовсім заборонити прийом продукту.