Бодіфлекс
Культ схуднення, наявність стрункої фігури зробили свою справу. Масова істерія з приводу животика і інших висять частин тіла зробили модним різні дієти, фітнес вправи, спортзали та інші види заходів, які можуть посприяти в зменшенні ваги людського тіла. І що тільки наші модниці не придумують, щоб залишитися в розмірах 90х60х90.
Зміст
Відео: Худнемо за 15 хвилин в день. Прибираємо живіт. Бодіфлекс. Вправа вакуум
Правильне дихання і невеликі фізичні вправи
Але для багатьох скрутні ізнуряющіедіети і тренування. Ось тому всі намагаються знайти той метод, який би приводив швидко до необхідного результату і в той же час займав, як можна менше часу. І такий метод з`явився. Бодіфлекс - це з`єднання дихальних вправ і розтягують м`язи вправ.
Відео: Бодіфлекс для стегон і СІДНИЦЬ | Курс 2 - урок 3 | Корнєєва Тетяна!
Засновником даного течії схуднення вважається мешканка Сполучених Штатів Америки Грір Чайлдерс. Вона помітила, що стара східна дихальна гімнастика, яка до сих пір використовується в багатьох східних країнах, як лікувальна гімнастика, в комплексі з іншими методами дає швидкий ефект, внаслідок чого організм людини починає втрачати жирові відкладення і купувати м`язову масу.
Американка просто переробила сам підхід до гімнастики і адаптувала її під сучасне життя. Але основа залишилася колишньою - це дихання і трохи навантажень на ті чи інші органи.
Але, як виявилося, у методики бодіфлекс є і наукова основа. Так як система заснована на глибокому і різкому зітханні і затримці дихання, то виходить, що клітини організму отримують велику дозу кисню, змушуючи їх інтенсивно працювати. А комплекс вправ змушує направити всю роботу клітин в певне русло - це спалювання жиру. Як виявилося, все досить просто.
Але система бодіфлекс діє благотворно не тільки на зниження ваги, саме з її допомогою можна провести оздоровлення та омолодження всього організму. Фізичні і дихальні вправи підсилюють обмінні процеси, добре впливають на нервову систему, заспокоюючи її і тим самим покращуючи самопочуття, що позитивно відбивається на настрої.
Сьогодні вже підтверджено лабораторними дослідженнями, що одна година занять бодіфлексом допомагає спалювати 3500 кілокалорій за один раз. Чудовий показник. До речі, після проведених вправ не хочеться сильно є, що не скажеш після посилених занять у спортзалі або на тренажерах.
Але так як бодіфлекс - це фізичні навантаження, хоча і невеликі, то і тут існують протипоказання для тих, хто хворий деякими захворюваннями. Приміром, у кого підвищений артеріальний тиск, людям з важкими серцево-судинними патологіями, травмами хребта, вагітним, при загостренні хронічних захворюваннях. Тобто підходити до системи бодіфлекс необхідно обережно і тільки після рекомендацій лікарів, якщо у вас є якісь відхилення від нормального фізичного стану.
А так, будь ласка, займайтеся, і ви відразу відчуєте різницю у вашому фізичному стані.
Відео: Бодіфлекс урок 8 для фігури "Яблуко" на каналі таймстаді ру!
Регіна Ліпнягова спеціально для
