Схуднення за типом фігури
Зміст
При схудненні надзвичайно важливо враховувати особливості типу фігури людини, щоб не нашкодити організму безграмотним підходом до тренувань і харчування. Багато представниць прекрасної статі, сидячи на дієтах (жорстких) і вдаючись до утомливих фізичних вправ, не враховують найголовнішого чинника, такого як тип своєї фігури.
Розрізняють серед жіночих фігур три основних типи: груша, пісочний годинник і яблуко. Ці фігури між собою розрізняються не тільки природного конституцією і статурою, а також обміном речовин, який для кожного типу жінок індивідуальний.
Відео: Типи фігур: пісочний годинник. Поради і вправи
Фігура «Груша». Характеризується схильністю (стійкою) до утворення кірки (апельсинової), вузькими плечима, маленькими грудьми, а також важкими стегнами. Скупчення жиру відкладаються переважно в нижню частину тіла. Власниці цього фігурного типу позбутися зайвих кілограмів складніше, ніж «пісочним годинником». Але існують і свої плюси, які стосуються в основному здоров`я, тому що жирові відкладення, що локалізуються в зоні сідниць і стегон, активізують вироблення адипонектину (білка, який виробляє результативну профілактику захворювань судин і серця).
Фігура «Пісочний годинник». Будова такого статури є самим жіночним, має плавні круглі обриси стегон, тонку талію і груди оптимального розміру. Безліч представниць прекрасної статі прагне володіти саме таким типом фігури, але навіть у жінок «пісочного годинника» частенько виникають необхідність схуднути. Пов`язані вони, з переїданням і способом життя (малорухливим), рідше зі збоями (гормональними) і іншими порушеннями в організмі. На такій фігурі жирові відкладення найбільше відкладається в зоні стегон, талія (осина) починає набувати в`ялі риси, руки повніють, груди збільшуються. Плюс фігури полягає в рівномірному відкладення жиру по всіх ділянках тіла, крім цього власниці фігури «пісочний годинник» швидко худнуть.
Відео: Схуднення за типом ожиріння - Все буде добре - Випуск 442 - 12.08.2014 - Все буде добре
Фігура «Яблуко». Це найбільш складний для схуднення тип фігури, який за собою тягне ускладнення в області здоров`я. Завжди загрожує різними патологічними наслідками, такими як: серцеві і судинні захворювання, порушення судин, відкладення холестерину в судинах, інсульти та інфаркти. Зустрічається він у великої кількості представниць прекрасної статі. Відрізняється скупченнями жиру в зоні плечей і черевної області. Мінусом такої фігури є те, що позбутися від жирових відкладень з рук надзвичайно важко. Основний плюс такого типу фігури полягає в тому, що при дотриманні фізичних навантажень, дієти і правил схуднення, жирові відкладення ліквідуються з талії максимально швидко. Через те, що зайві кілограми концентруються в черевній області, жінкам з типом фігури «яблуко» необхідно ретельно стежити за станом свого здоров`я.
Відео: Типи фігур: перевернутий трикутник. Поради і вправи
Ці різні типи ожиріння, безпосередньо залежать від гормонального фону людини. Якщо ж ці типи перетинаються, це говорить про те, що у жінки, починають, превалювати чоловічі гормони (або не вистачає жіночих гормонів). Починають «випирати» чоловічі гормони, і з`являється пивний животик (у вигляді яблука), ноги стають тонкими. А в чоловіка, ожиріння йде за жіночим типом, і це свідчить про те, що у нього присутні жіночі гормони, тобто його тестостерон впав дуже низько, або він отримує ці гормони у вигляді фітоестрогенів.
Для будь-якого типу фігури найголовнішим є помірний раціон. Достатньо всього лише вибрати вправи і харчування, які підійдуть саме Вашому типу фігури, завдяки цьому Ви не зіткнетеся ніколи з проблемою зайвої ваги.
