Покращуємо зір за допомогою правильного харчування

Будь-яке захворювання завжди легше запобігти, ніж лікувати. Говорячи про зір, то воно має особливу характерність з роками погіршуватися. Незалежно від фізичного стану людини з віком з`являються такі очні захворювання, як: далекозорість, короткозорість, катаракта та ін. Але, незважаючи на вік і спадковість, можна добре бачити, благотворно впливаючи на свій організм за допомогою вживання правильної їжі.

Відео: Як Поліпшити Своє Зір

Своєрідна дієта, яка зберігає зір і запобігає від ряду очних захворювань, повинна поєднувати в собі кілька напрямків:

рясне вміст вітамінів групи А, Е, С;
склад приготовленої їжі повинен бути більше, ніж на половину складатися з інгредієнтів рослинного походження, щоб легко засвоювалася;
їжа повинна бути на основі натуральних продуктів і бути найбільш різноманітною;
вживання їжі повинно бути строго раціональним і регулярним;
необхідно дотримання сполучуваності продуктів.

Відео: Відновлення зору частина 2 | як поліпшити зір | Микола Пейчев [Академія Цілителів]

важливо також не налягати на один і той же продукт, тобто в дієті різноманітність страв і продуктів має не останнє місце, як в плані психологічному, так і з оздоровчого принципом.

Морква, яка є джерелом каротину і вітаміну А, так необхідного для зору. Найкраще вживати даний продукт в поєднанні з жирами (сметана, масло).
Цитрусові, такі як лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут. Досить застосовувати в їжу один цілий фрукт в дві доби.
Буряк, зокрема сира, при одночасному вживанні в їжу з солодким перцем.
Жирна, червона риба - тунець, лосось. Риба обов`язково має бути присутня в щоденному раціоні.
Літні ягоди - це чорниця, яка володіє дуже цілющим і лікувальну дію.
Шипшина - дуже багатий вітаміном С, який рекомендований для збереження еластичності і молодості очних судин.
Яйця, оскільки вони дуже багаті вмістом таких елементів, як сірка, амінокислоти, що захищають від катаракти. Тут варто відзначити багате поєднання таких вітамінів, як А, В1 і В2.